продукты не вызывающие газообразование

Ответ от ???И?ЕЛЬ? ?[гуру]
Неприятные ощущения от переедания можно уменьшить сорбентами, поскольку они обладают свойством поглощать избыток газов. Можно принимать препараты на основе симетикона, поскольку он способен дробить воздушные пузырьки, благодаря чему они не перерастягивают стенки кишечника и легко выводятся из организма. Справиться с дисбактериозом можно при применении лакто -, бифидобактерий.
В том случае, если газообразование в желудке вызвано заболеваниями, тогда нужно обращаться к медикам для назначения курса лечения, поскольку лечить нужно причину, а не следствие, проявляющееся повышенным газообразованием, приносящим неприятные ощущения и даже боли.
В том случае, если пища или банальное переедание вызвало газообразование, как избавиться самостоятельно от неприятных ощущений? Пища, может вызывать газообразование, как избавиться - настройкой желудка, т. е. необходимо подобрать правильный рацион питания, минимизировав прием ряда продуктов питания, которые могут выступать в качестве провокаторов: картофель, свежий хлеб, сырые овощи, пиво, дрожжевое тесто, яблоки и т. д.
Можно принимать активированный уголь как профилактическое средство, помогающее избежать или уменьшить газообразование. Принимать его необходимо из расчета: на 10 кг собственного веса - 1 таблетка угля. Уголь обладает способностью собирать и выводить токсины из вашего организма.
Из народных средств уменьшающих газообразование, как избавиться:
- Укропная вода. Такой настой следует принимать задолго до приема еды по ½ стакана;
- Смесь из укропного масла и воды в пропорции 1:10 принимают по 1 ст. л. не менее 6 раз в течение дня;
- Настой толченой петрушки. Настаивается он не менее 8 часов, а пить его нужно равными порциями в течение всего дня и т. д.
******************************
. Коррекция диеты.
Необходимо исключить из рациона питания продукты, способствующие повышенному газообразованию.
Исключаются:
– бобовые (чечевица, бобы, фасоль, горох) ;
– продукты, содержащие грубую клетчатку и экстрактивные вещества (капуста, шпинат, щавель, лук, чеснок, репа, редис, редька, яблоки, крыжовник, малину, финики и т. д.) ;
– продукты, вызывающие бродильные процессы (квас, пиво, черный хлеб, виноград, изюм и т. д.) ;
– цельное молоко;
– газированные и алкогольные напитки;
– жевательная резинка.
В рационе ограничивают прием трудно перевариваемой белковой пищи (свинина, баранина, гусятина, грибы) и легкоусвояемых углеводов (сахар, выпечка, печение, торты и пирожные) . Рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, рассыпчатых каш из гречневой и пшенной круп. Пища должна готовиться на пару, путем тушения или варки. Предпочтение следует отдавать хлебу из пшеничной муки грубого помола вчерашней выпечки.
Иногда газообразование может появиться вследствие стресса даже у абсолютно здоровых людей. Причиной усиления газообразования в силу физиологических возрастных изменений может явиться возраст, как младенческий, так и преклонный.