Какие продукты нужно есть чтобы набрать вес
Автор Ddddddddddd ddddddddddddd задал вопрос в разделе Коррекция веса
посоветуйте, какие продукты помогут реально набрать вес? и получил лучший ответ
Ответ от Варюха[гуру]
Думаю, чтобы набрать вес, следует больше кушать сладкого и мучного. Хотя, если Вы не склонны к полноте, то поправиться будет очень сложно.
Чтобы набрать вес, в первую очередь, начните ходить в зал. Занимайтесь именно упражнениями на наращивание мышечной массы. 2-3 в неделю достаточно.
Перед тренировкой нужно плотно поесть и выпить много молока. Сразу же после тренировки опять хорошенько поесть. Пока идете домой, скушайте большой сникерс. В день как можно больше питаться порциями, 7-8 раз. Обяз-но в рационе должны быть: творог, молоко, мясо, чем больше калорий, тем лучше! ! Также нужно много пить воды!! !
Кстати, у меня рост 173 при весе 50 кг. Занимаюсь только первый месяц по наращиванию массы. Я верю, все у меня получится!! ! И у вас все получится!!!! Всем удачи!! !
Жирный йогурт. Обезжиренный йогурт помогает похудеть. Однако, жирный йогурт имеет противоположную функцию. Между тем, он обеспечивает витаминами и кальцием, чтобы укрепить кости и улучшить иммунную систему.
3. Кальмары. Каждые 100 граммов кальмаров содержат больше, чем 615 миллиграммов холестерина. Кроме того, они богаты кальцием, железом и фосфором, чтобы помочь с ростом костей и укрепить кровеносные сосуды.
4. Каштаны. Хотя они небольшие по размеру, они содержат большое количество крахмала. Если некоторые люди хотят поправиться, они могут выбрать их, и есть их после еды. Вес будет набираться легко. Между тем, там содержится много витамина С, витамина В и белка.
Если вы беспокоитесь о своем «легком» весе, попробуйте эти семь видов продуктов.
мучное, жирное соленое сладкое. особенно если есть углеводы с углеводами (например, печенье со сливочным маслом)
Саааааааааааааааалоооооооооооооооо!
Куриные грудки, пиво, мучное, сладкое
сметана с пивом
продукты в которых много протеина и жиров животного происхождения яйца сырые жирное молоко масло из растительного манная каша изделия из кукурузной муки или кукурузы, можно использовать протеиновый коктейль проконсультируйтесь с диетологом он составит вам диету
нужно есть побольше орехов, они очень колорийные и еще утиное мясо
картошка, хлеб, орехи, сыр, сладости))
углеводные там где очень много простых углеводов, булки всякие, пицца, макдональс.
Жрать надо больше!
1Вариант: каждое утро натощак выпивать чашку парного теплого молока с разбитыми в нем 2-мя яйцами еще теплыми, только из-под курицы; 2 вариант: на ночь вводить микроклизмочку (детскую) теплого молока - на стакан молока, столовую ложку топленого натурального сливочного масла. Постараться удержать в себе и с этим спать.