что дают приседания девушкам каждый день
Автор Аля задал вопрос в разделе Коррекция веса
Если польза от приседаний,если делать их каждый день?Что измениться во внешности? и получил лучший ответ
Ответ от Ёерж[гуру]
Польза есть: ножки, попка (квадрицепс, сгибатели бедра, ягодичные) . Но!
Но приседать нужно не по 20 повторов каждый раз, а увеличивать нагрузку: прибавляйте по 2-3-5 раз каждую тренировку. Дойдите для начала до 100 приседаний.
И заниматься приседами каждый день не нужно: приседайте через день или 3 раза в неделю.
Источник: Опыт и 15 лет в спорте
Ответ от Андрей Андрей[новичек]
укрепятся нижние части ног, ну и на спину перепадёт немного)
укрепятся нижние части ног, ну и на спину перепадёт немного)
Ответ от Консильери..)[новичек]
Ножки станут стройные, в приседаниях нет ничего плохого, главное это делать все упражнения правильно.
Ножки станут стройные, в приседаниях нет ничего плохого, главное это делать все упражнения правильно.
Ответ от =*TIGR=*[новичек]
смотря сколько приседать)) приседайте до последних сил каждый день - результат: подтянутые ножки, хорошее состояние здоровья, очень полезно в общем, и бегать тоже рекомендовано. не обращайте внимания и не смотрите сколько дней вы сделали, доведите до автоматизма упражнения каждый день. БОДРОСТЬ!!!! ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!!!!
смотря сколько приседать)) приседайте до последних сил каждый день - результат: подтянутые ножки, хорошее состояние здоровья, очень полезно в общем, и бегать тоже рекомендовано. не обращайте внимания и не смотрите сколько дней вы сделали, доведите до автоматизма упражнения каждый день. БОДРОСТЬ!!!! ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!!!!
Ответ от Доктор Зю[активный]
1. Движение - жизнь
2.Польза есть когда ДУМАЕШЬ, что она есть.
По второму вопросу- вопрос на вопрос: чем внешне отличается спротсмен от человека далекого от спорта?
1. Движение - жизнь
2.Польза есть когда ДУМАЕШЬ, что она есть.
По второму вопросу- вопрос на вопрос: чем внешне отличается спротсмен от человека далекого от спорта?
Ответ от Ёветлана Новицкая[гуру]
подтянется попа, ну правда нужно будет увеличить количество приседаний, иначе результатов придется долго ждать
подтянется попа, ну правда нужно будет увеличить количество приседаний, иначе результатов придется долго ждать
Ответ от Ђанюшка[гуру]
Советую скачать Красота за 10 минут, там очень хорошие упражнения на ноги, ягодицы, руки и живот!
Советую скачать Красота за 10 минут, там очень хорошие упражнения на ноги, ягодицы, руки и живот!
Ответ от Irselika[гуру]
попа и передняя поверхность бедер должны быть более подтянутыми
попа и передняя поверхность бедер должны быть более подтянутыми
Ответ от Ѝля[гуру]
маловато... делай по 100
маловато... делай по 100
Ответ от Ёергей Курдюков[активный]
Гы-гы)) По двести!!!
Гы-гы)) По двести!!!
Ответ от Бирискинъ[гуру]
По 50 раз в каждый день. Для профилактики артроза коленного сустава, варикоза, и пр заболеваний.
На фигуру это не повлияет никак.
По 50 раз в каждый день. Для профилактики артроза коленного сустава, варикоза, и пр заболеваний.
На фигуру это не повлияет никак.
Ответ от Ёофия Варанкина[новичек]
я по 70 раз приседаю
я по 70 раз приседаю
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если польза от приседаний,если делать их каждый день?Что измениться во внешности?