Приседания и становая тяга в один день
Автор Ётанислав Wishmaster задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вы практиковали становую и присед в один день как эффект ?? и получил лучший ответ
Ответ от Alex[гуру]
в день приседа делал становую на прямых ногах, в сумме комплекс таков:
1 приседания со шт.
2 фронтальный присед
3 становая на прямых ногах
4 голень
система мега атомная...
Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
Ага. Тяжелый присед с легкой тягой. И тяжелая тяга с лёгким приседом.
За неделю не распробовал ещё :)) Но вот знакомый "тренер чемпионов" (который мне и порекомендовал) таким вот способом мастеров штампует друг за дружкой. На ПФО очередная воспитанница мастерский норматив выполнила.
Ага. Тяжелый присед с легкой тягой. И тяжелая тяга с лёгким приседом.
За неделю не распробовал ещё :)) Но вот знакомый "тренер чемпионов" (который мне и порекомендовал) таким вот способом мастеров штампует друг за дружкой. На ПФО очередная воспитанница мастерский норматив выполнила.
Ответ от Валерий Суханов[гуру]
Если кроме приседа не делать больше на ноги ни одного упражнения то становую делать можно, но если убить ноги то потом становую не вывезишь
Если кроме приседа не делать больше на ноги ни одного упражнения то становую делать можно, но если убить ноги то потом становую не вывезишь
Ответ от Андрей I[гуру]
Нужно иметь лошадиное здоровье, у меня сразу в двух упражнениях еще ни разу не удалось выложиться на полную.
Нужно иметь лошадиное здоровье, у меня сразу в двух упражнениях еще ни разу не удалось выложиться на полную.
Ответ от Макс спицин[гуру]
лифтеры так делают.
если цель-наростить массу, то не стоит так делать. а если на силу, то можно.
лифтеры так делают.
если цель-наростить массу, то не стоит так делать. а если на силу, то можно.
Ответ от ﺕ本国[активный]
Делаю присед со становой на прямых ногах в один день. Тяжелый присед - легкая становая / Легкий присед - тяжелая становая.
Делаю присед со становой на прямых ногах в один день. Тяжелый присед - легкая становая / Легкий присед - тяжелая становая.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вы практиковали становую и присед в один день как эффект ??