пример диеты для похудения

Ответ от Анюта Щипунова[эксперт]
кефирная или кушать только не соленый рис

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Пол года назад я стала вегетарианкой, теперь у меня идеальный вес

Ответ от Марина Александровна[гуру]
только физкультура - без нее ни одна диета не поможет.Или поможет, но без здоровья останешься

Ответ от Лидия44[гуру]
Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. Вместо хлеба – сыр с листочком салата, на сладкое- изюм, курага, финики, мед.
Диета проверена лично, похудела на 14 кг за 3 месяца и 2 года держу вес. Но, если вы чрезвычайно полны, то посмотрите этот сайтhttp://

Ответ от Artem maingardt[гуру]
У меня есть называется *не садись на диету*.Просто не ешь сладкое и мучное, пей больше воды и на ночь не наедайся! Спорт тоже хорошо .Похудеешь не сомневайся!

Ответ от Евгений Москалев[мастер]
Не есть после 6 и исключить СЛАДКОЕ!! Моя девушка проверила на себе

Ответ от ПиГвИн[гуру]
Это обычные всем известные способы...меньше мучного,больше кипеченой воды с лимоном,никакой газировки даже минеральной воды с газом,нельзая шоколад и не есть после 18.Если все таки есть соблазн поесть после 18 любой фрукт или овощ надо есть в течение получаса или часа,ощущение как будто слона съел!!А еще с утра перед едой выпить стакан просто теплой воды!!Желаю удачи!!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Японская диета -12 кг за 2недели... но был супер большой вес!!

Ответ от Наталья Пронина[мастер]
мне только одна помагает, кшать как можно меньше и теряешь как можно больше) смотря сколько и за какие сроки надо сбросить... я только ьак кг скидываю когда понадобиться.. ем совсем мало, в итоге за неделю кг 4-5 сбросила последний раз, отлично подходит для похудания в короткие сроки, а если чего то просто поменьше кушать, не 2 тарелки супа сьедать а одну) правда кому как, некоторые еще подкрепляют и ускоряют этот результат занятиями спортом...

Ответ от Майя М@й[гуру]
без соли 2 кг в неделю...

Ответ от IRIS NT[гуру]
есть совет-не худей в месяц больше, чем на 4 кг, учеловека есть такой орган-гипотоламус, зараза еще та, если худеешь намного-он считает, что организм обижен-запоминает, и как только ушла с диеты-восполняет с запасом. Проверено годами. Удачи.

Ответ от Vihrik[гуру]
фрукты вместо конфет, кияир вместо йогуртов, курицу вместо свинины.
А вообще ПРОСТО СЧИТАЙ КАЛОРИИ И ЕШЬ ВСЕ !!

Ответ от Ekaterina Tarankova[активный]
раздельное питание и кремлевская диета. Худеешь не сразу и поэтому кожа не обвисает. Но результат заметен. Самое главное старой после этого не выглядешь.

Ответ от Humanitas[гуру]
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните

Ответ от Марина Решетникова[новичек]
У меня минус 60 килограмм за год. Исключительно самообладание и минимальнейшее количество еды. Иногда удавалось обходиться двое суток совсем без еды, иногда были срывы, но в целом результат налицо. Процесс ещё продолжается. В последнее время испробовала новый способ режима питания, результаты поразительные - кило триста в день уходит. Конечно, такая скорость не нужна, но просто сам факт, что у меня такая находка. Еда 3 раза в день - утром, днём и вечером. Есть всё, что угодно, только очень мало, не больше 200 грамм. Если не из одного блюда (хотя при таком количестве нет смысла даже в двух блюдах, а то это реально размазать по тарелке, а потом слизывать с неё), то 200 грамм - это вес в совокупности обоих блюд. Конечно, в течение дня голод мучает, но уж нам, худеющим, терпеть не впервой. А потом, когда взвешиваюсь, не верю своим глазам - за день уходит больше килограмма. Ну и конечно, при срыве вес возвращается с такой же скоростью, так что будьте осторожнее, не набирайте больше, чем потеряли. У меня работа за компьютером, специальных и никаких физических нагрузок нет, а тут так неожиданно нашлось решение, такое неожиданное решение. Не рекомендую такой способ для постоянного применения, но как вариант для разгрузочных дней - почему нет?

Ответ от 22 ответа[гуру]