Пресс с утяжелением
Автор WiseMan задал вопрос в разделе Занятия спортом
Качать ли пресс с отягощением? и получил лучший ответ
Ответ от Granit[гуру]
Хорошие ответы. Добавлю: главное - диета. Без отягощения масса не будет расти. Еще есть нюансы, больше пищи за один прием растягивает желудок и живот выпирает. При сокращении пресса нужно втягивать живот, это укрепляет поперечные мышцы живота.
Granit
Мастер
(2094)
Именно "вакуум", согласен. Арнольд его очень рекомендует;)
Ответ от Альпийский троль[гуру]
прес нельзя именно качать без веса, а красивым без веса то и делается, а вот если хотите сильный прес то разлиные упражнения с весами
прес нельзя именно качать без веса, а красивым без веса то и делается, а вот если хотите сильный прес то разлиные упражнения с весами
Ответ от Алексей Кретов[активный]
пресс это мышца, и качать ее нужно как мышцу- 1-2 раза в неделю с отягощениями, чтоб росла, или без- чтоб сушиться
пресс это мышца, и качать ее нужно как мышцу- 1-2 раза в неделю с отягощениями, чтоб росла, или без- чтоб сушиться
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Качать ли пресс с отягощением?