Автор Andrey klimenko задал вопрос в разделе Занятия спортом
Атлетический пояс и получил лучший ответ
Ответ от Жуков Антон[гуру]
Спину предохраняет при жиме да и вообще при работе со штангой) и отягощения вешаю когда занимаюсь на брусьях)
Ответ от Котэ Добрый[гуру]
Если поясница не тянет 20-50 кг без пояса, то лучше начать укреплять поясницу и не начинать упражнения в которых нужен пояс, когда эти веса будут спокойно преодалеваться без пояса то тогда лучше надевать пояс на своих максимальных весах. Но если вся тренировка проходит в поясе то стоит задуматься, не начать ли укреплять пресс и поясницу?
Если поясница не тянет 20-50 кг без пояса, то лучше начать укреплять поясницу и не начинать упражнения в которых нужен пояс, когда эти веса будут спокойно преодалеваться без пояса то тогда лучше надевать пояс на своих максимальных весах. Но если вся тренировка проходит в поясе то стоит задуматься, не начать ли укреплять пресс и поясницу?
Ответ от Ёоветник[гуру]
и дома и в зале само собой.
делать без него становую или приседания от 150 и более - самоубийство.
и дома и в зале само собой.
делать без него становую или приседания от 150 и более - самоубийство.
Ответ от Den-Valencia[гуру]
Пока ты в становой и приседе, не дошел до 150 кило раз на 5-6,он нах. не нужен. На 150 можно одевать, а ниже, нет, тока навредишь себе. У тебя должна поясница, пресс и косые мышцы пресса укреплятся, чтобы был хороший мышечный корсет !!!На жиме его одевают, когда жмут в майке, чтобы он ее держал. А так жмут без пояса. Уж до 230 точно.
Макс и Костя правы, видно что ребята знающие !!!
Пока ты в становой и приседе, не дошел до 150 кило раз на 5-6,он нах. не нужен. На 150 можно одевать, а ниже, нет, тока навредишь себе. У тебя должна поясница, пресс и косые мышцы пресса укреплятся, чтобы был хороший мышечный корсет !!!На жиме его одевают, когда жмут в майке, чтобы он ее держал. А так жмут без пояса. Уж до 230 точно.
Макс и Костя правы, видно что ребята знающие !!!
Ответ от Максим Шевцов[гуру]
Конечно, но только на больших весах. На малых лучше учиться работать без него
Конечно, но только на больших весах. На малых лучше учиться работать без него
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Не применяю пояс. В статье немножко правды есть. Внутрибрюшное давление очень важно уметь держать самостоятельно, без поясов, аналогично и с билдерским - вполне спина всё держит, если техника норм и восстанавливаешься хорошо. Да, с поясами легче, да их ребятки любят цеплять, считая себя от этого наверное круче, только вот потом попытки дать нагрузку без пояса почти гарантируют тебе травму, ибо организм теперь работать без пояса просто не готов.
Не применяю пояс. В статье немножко правды есть. Внутрибрюшное давление очень важно уметь держать самостоятельно, без поясов, аналогично и с билдерским - вполне спина всё держит, если техника норм и восстанавливаешься хорошо. Да, с поясами легче, да их ребятки любят цеплять, считая себя от этого наверное круче, только вот потом попытки дать нагрузку без пояса почти гарантируют тебе травму, ибо организм теперь работать без пояса просто не готов.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Атлетический пояс