Автор Андрей Золотарев задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как уменьшить потребность в сне? и получил лучший ответ
Ответ от Вася Пупкин[гуру]
Полифазный сон — это специальная техника сна, позволяющая сократить время сна до 2-4 часов в сутки. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы спать сразу 6-8 часов подряд, спать несколько раз в сутки небольшими порциями. Есть два основных режима сна: 1) 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим; и 2) один раз ночью 1,5-3 часа и потом 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый Everyman режим.
Вася Пупкин
Гуру
(4499)
кто-то проверял.
Я не в курсе.
Когда-то давно слышал, что кто-то известный (Эйнштейн может? хз кто) так спал. И один чел решил проверить. У него получилось. Но он не был гением, и ему тупо нечего было делать 20 часов в сутки. Поэтому он вернулся к обычному сну.
Сон - это неотемлемо, поймите, спать нужно сколько требует организм, вы привыкли спать 9 часов спите 9, если вы ходтите идти по жизни и развиваться.. ) Можно перед сном чем то себя занять, ложится к примеру в 11-12, я так ложусь, встаю в 7...не жалуюсь 🙂
Однако на выходных отсыпаюсь))
та же проблема, не пойму как её решить.. . 🙁
так живут миллионы людей
или работайте, или живите
Есть методика по которой можно спать вообще 4 часа в сутки, но не просто 4 часа, а обязательно 2 часа ночью и 2 днем ( примерно после обеда) время сна со скольки до скольки у каждого человека индивидуально и это нужно выявлять на что я сам и не решился все еще, было тупо влом) ) Если хочешь можешь поискать в инете ее.
Вы привыкли спать 9 часов, а привычки вполне можно поменять.. . Ложитесь позже изо дня в день, постепенно организм привыкнет, самое главное утром это прохладный душ, он очень бодрит! Я сплю ежедневно 7 часов и в выходные в том числе, мне вполне хватает 😉 утром встать с кровати бывает тяжело, особенно когда на улице пасмурно, но опять-таки душ - мой спаситель!
Помнишь ты спрашивал где лучше жить в столичах Москва Питер или просто крупных городах Казань Новосибирск и т. д так вот Казань тоже столица!! ! Столица Татарстана я там жил и наслаждался каждым днём! Сначала побывай там а потом рассуждай!!!
сменить работу)))