Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Ужасно болит спина, посоветуйте профессионала врача-массажиста и получил лучший ответ
Ответ от Ёалам Алейкум[гуру]
Массажа мало, надо
1. Сделать рентген - а вдруг там редкая какая-нибудь болезнь
2. мануальная терапия
3. при возникновении острой поясничной боли необходимо немедленно уложить больного на жесткую поверхность (на пол или кровать, подложить под матрац лист фанеры). Для уменьшения боли в спине -обезболивающее средство (анальгин, спазмалгон, пенталгин) .
Тепло снимает мышечное напряжение — теплая грелка, мешочек с нагретым песком, солью, горчичники, перцовый пластырь.
Натереть спину любой разогревающей мазью, например, можно взять финалгон, никофлекс или фастум-гель. Если под рукой нет мазей, можно натереть спину спиртом. Натерев спину мазью или спиртом, закутайте поясницу чем-нибудь теплым: шалью, шарфом. В последующие дни также натирать спину мазью, выполнять действия до полного выздоровления.
Потом физиотерапия, плавание, йога и беречь позвоночник.
Тяжести не таскать. Начинать надо с исправления позы, в которой Вы работаете и отдыхаете. Работать наклонившись - нельзя, надо или приседать, или стоять прямо, а стол и стул подогнать по высоте. Стол должен быть наклонным! Экран ноутбука - тоже!
Сумку замените на рюкзак.
Не делать резких движений, правильно поднимать тяжести (приседать, держа спину прямо, нести груз впереди себя ближе к туловищу; тяжелые вещи лучше переносить на плече) , предварительно разогрев мышцы;
тем, кто выполняет сидячую работу: водители, кабинетные работники - чаще менять положение тела;
сидя на стуле или на кресле, нужно опираться на спинку не менее, чем тремя точками;
спать на жесткой постели. Мягкие матрасы бывают причиной многих заболеваний позвоночника, поскольку при лежании на них позвоночник изгибается. Помните, если утром вы ощущаете хоть какой-то дискомфорт в пояснице, значит, матрас опасно мягок!
Двигаться надо правильно. Посмотрите сайт
ссылка
Очень немногие люди умеют стоять прямо и двигаться раскованно. Йога исправляет осанку и снимает мышечные зажимы, но не в узел завязываться, а простая. Хороший комплекс на
Если от упражнения хуже - его делать нельзя
Очень полезно вытяжение позвоночника. Например, висеть на турнике по нескольку раз в день. Делать это следует ежедневно, даже когда нет боли. После вытяжения минут 10—15 надо полежать на спине.
Если вас часто продувает, следует носить пояс для поясницы из собачьей, овечьей шерсти. Купите такой пояс и носите каждый день под одеждой.
Источник: Врач
Советую сначала обратиться в больницу! У меня на днях 2 позвонка соскочило в сторону, когда я ребенка взяла на руки. Если у вас что-то подобное, то массаж нельзя делать.
еда и кулинария ))
обратитесь к врачу.. . на массаж нельзя ходить безосновательно.. . только по рекомендации врача. . иначе можете очень себе навредить
Есть салон, называется "ВИТА", находится на Красной в р-не "Центра города". Очень хороший массажист, он слепой - но руки у него золотые. Сергей 8-903-451-2098.
советую обратиться к мануальному терапевту, я после аварии у него 12 позвонков вправила и сейчас как новенькая, если что 193559659 моя аська