последовательность выполнения упражнений в тренажерном зале

Ответ от Анатолий Смольский[гуру]
Подскажет тренер.

Ответ от Плюшевый Анатолик:)[гуру]
Обычно сначала выполняются тяжелые упражнения, потом лёгкие

Ответ от Денис[гуру]
Всё это неправильно. Надо делать упор на БАЗОВЫЕ упражнения, а не на ИЗОЛИРОВАННЫЕ. И ещё - без приседаний со штангой тебе не запустить толковый метаболизм в организме. Надо ПРИСЕДАТЬ с тяжестями, чтобы мышцы росли по всему телу, в том числе и на руках и груди. Вот почитай. Разумному - достаточно:

Ответ от Борис Волков[гуру]
Я понял, тебе норм базу надо, поставить по спорту. Вот что я скажу. Поставь ее себе сам.

Ответ от New Nostra[гуру]
Ноги совмещать с руками вообще глупо.

Ответ от Алекс[гуру]
Влияет. начинают с крупных мышц, делают самые тяжелые упражнения вначале а легкие в конце

Ответ от Виталий Вычужанин[гуру]
Поменять можно, если нужно подогнать отстающие мышечные группы и только при достаточном опыте...
В остальных случаях эта затея ни к чему хорошему не приведёт...

Ответ от Натали К[гуру]
не стоит менять порядок, для новичков - акцент на базу, изоляция минимум - после основных упражнений. если будете начинать с изоляции, утомите мышцы и выполнение базовых упражнений уже не будет полноценным.

Ответ от Ѐубака[активный]
Понедельник - Жим
Среда - Тяга
Пятница - Присед

Ответ от 22 ответа[гуру]