сон и тренировки
Автор Ёнэйк задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сон после тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Dynbox[гуру]
Если тянет на сон после физухи в дневное время, то можно покушать и поспать примерно часик.
Иногда я тренируюсь перед сном в 2 или 3 ночи и отлично потом засыпаю. Встаю в 10 утра легко и бодрый. Живу так уже немало лет.
Всё зависит от индивидуальности организма, каждому свой образ и ритм жизни.
Что касается еды перед сном, то хуже будит ложиться сильно голодным, чем немного перекусить лёгкой пищи. Лучше творог с йогуртом, или протеин. Творог быстро переваривается и там находится быстроусваяемый белок. Тем более ночью белок должен поступать к мышцам чтобы не происходил их распад после физ нагрузок (катаболизм) .
А камни в почках и в желчном - результат неправильного питания.