первая помощь при боли в пояснице

Ответ от Alex[гуру]
Лечь на бок или на спину (как удобнее) на не очень мягкую постель или диван, ноги подогнуть в тазобедренных суставах и коленях, растереть спину согревающей мазью, укутаться, выпить обезболивающее, записаться по телефону на прием к врачу.

Ответ от Димитрий[мастер]
лечь на спину, перевязать шарфом
а если есть кому помочь, то сделать оч. мягкий растирающий массаж разогревающим кремом
(Вообще у меня тоже сейчас ноет чуток поясница, я делаю перерывы от компа, ложусь на спину, сгибаю ноги в коленях, обхватываю колени руками и так лежу, спина разгружаеться на какое- то время.. . попробуйте)

Ответ от Мирохаосный[гуру]
Садишься на скамейку, ноги упираешь или пусть кто-нибудь придержит и отводим несильно спину назад. Нагрузка на спину дадут сильную боль, но приняв прежнее положение боль утихнет. Повторить несколько раз.

Ответ от Igrok[гуру]
Неплохо бы для начала разобраться а из причинах, а они могут мышечные, почечные или гинекологические, и уже из этого исходить...

Ответ от Марина Качурина[гуру]
Принять обезболивающее, например, ибупрофен.

Ответ от 22 ответа[гуру]