Автор Алёна Солнцева задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно ли бегать по-вечерам? И будет ли эффект от вечерней пробежки для похудения? За какое время до сна можно бегать и и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Китанов[новичек]
да лучше утром
Ответ от Королев[гуру]
блин!
спорт это часть!
главное!
это диета!
это контроль углеводов!
блин!
спорт это часть!
главное!
это диета!
это контроль углеводов!
Ответ от О-ля-ля ![гуру]
Эффект будет. Если цель - похудеть, то за 2 часа до бега не есть, после - тоже не есть.
Эффект будет. Если цель - похудеть, то за 2 часа до бега не есть, после - тоже не есть.
Ответ от Mmmr mr[гуру]
можно и нужно. )
организм засчет того, что вы позанимались даже во сне будет продолжать сжигать калории. это научно доказано.
можно и нужно. )
организм засчет того, что вы позанимались даже во сне будет продолжать сжигать калории. это научно доказано.
Ответ от Николаевич[новичек]
Бегать надо медленно держать пульс 100-130. Это лучше для снижения веса. Часа за 3 до сна или более. После пробежки сразу ложится спать смысла нет. Вместо вечернего фитнеса можно просто побегать на свежем воздухе либо на дорожке. Вреда для фигуры не будет.))
Бегать надо медленно держать пульс 100-130. Это лучше для снижения веса. Часа за 3 до сна или более. После пробежки сразу ложится спать смысла нет. Вместо вечернего фитнеса можно просто побегать на свежем воздухе либо на дорожке. Вреда для фигуры не будет.))
Ответ от Tosha Strawberry[эксперт]
не знаю, конечно, как с мед. точки зрения правильно, но я бегала час в медленном темпе. для меня бег это лучший антидепрессант. эффект на фигуре безусловно будет положительный. домой я приходила с пробежки за час до сна (а точнее приходила, делала все необходимые дела, типа умыться и переодеться и спать)
не знаю, конечно, как с мед. точки зрения правильно, но я бегала час в медленном темпе. для меня бег это лучший антидепрессант. эффект на фигуре безусловно будет положительный. домой я приходила с пробежки за час до сна (а точнее приходила, делала все необходимые дела, типа умыться и переодеться и спать)
Ответ от Ђаня[гуру]
конечно можно, правда, лучше не совсем поздним вечером, а пораньше, часа в 4-5.ведь часов в 8-9 организм готовиться ко сну и потому вы потратите меньше калорий, чем если пробежали бы столько же, но раньше
конечно можно, правда, лучше не совсем поздним вечером, а пораньше, часа в 4-5.ведь часов в 8-9 организм готовиться ко сну и потому вы потратите меньше калорий, чем если пробежали бы столько же, но раньше
Ответ от Machin![новичек]
секс лучший метод для похудения, каждый день по вечерам очень даже ничего.
секс лучший метод для похудения, каждый день по вечерам очень даже ничего.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно ли бегать по-вечерам? И будет ли эффект от вечерней пробежки для похудения? За какое время до сна можно бегать и