Польза от ходьбы пешком
Автор Ариана задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Какая польза от ходьбы пешком? и получил лучший ответ
Ответ от Ewa Sonnet[гуру]
Польза ходьбы заключается в том, что организм работает лучше, эффективнее, расслабляется, отходит от повседневной суеты, быстрее восстанавливает силы. Укрепляются сердце и сосуды. Снижается риск возникновения почти всех известных заболеваний. Кости и связки крепнут, кровь лучше циркулирует по организму. Сжигаются жиры, вместе с потом выводятся токсины. Снижается уровень холестерина. А вообще во время движения человек даже дышит по другому. Ткани обильней насыщаются кислородом, улучшается кровоток. К тому же, не нужно быть мега-спортсменом чтобы ежедневно проходить n-ное количество километров. Польза объясняется снятием стресса, при ходьбе проходит депрессия. Нервная система успокаивается, переходит с напряженного режима работы на более спокойный. Возрастает ясность ума, становится легче думать и принимать решения. Плюс ко всем достоинствам, не сидим в нете не пудрим голову всякой чепухой) И вам не чихать) . Вы молодец! Нужно взять Ваш образ жизни на вооружение.
Это немного ускоряет ваш обмен веществ! А значит способствует похудению. Но эффект аэробной нагрузки только в процессе выполнения. При анаэробной - после выполнения. По этому анаэробная лучше в плане сжигания жира: ) Ходить очень полезно, только не вдоль хайвея.
Тратятся лишние калории
молодец! так держать. во-первых укрепляется нервная, дыхательная и сердечные системы от длительной простой ходьбы, а также мышцы, правду уже отметили вам выше. а вы не заметили, после ходьбы с каким настроением приходите на работу. я думаю, что настрой был бы другой, если бы вы ехали на транспорте. естественно польза есть во всех направлениях.
Польза чем быстрей идешь тем быстрей к месту пути.
сжигаются калории, 10 километров в день интенсивной ходьбы потребляют суточный запас.
устаёшь и крепче спишь!)
тренировка мышц ног
Никакой! Лучше сидеть на заднице и жрать, пользы будет в десяток раз больше.
Свежий воздух повышает гемоглобин в крови. Повышается настроение и от этого повышается общий тонус организма. Конечно, если это спортивная ходьба, а не ходьба домой и по магазинам.