Польза шпагата для женщин
Автор Артем задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
какова польза шпагата и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Человек, который умеет садиться на шпагат, обладает сильными и эластичными мышцами, а значит, более гибок по сравнению с окружающими. Этот навык позволяет улучшить осанку, координацию движений. Важно помнить - мышцы более послушны, когда они разогреты. Все мышцы, отвечающие за растяжение ног, должны хорошо прогреться. Непосредственно перед тренировкой можно принять тёплую, но не горячую ванну, это поможет расслабиться. После ванны мышцы будут растягиваться заметно лучше. После чего можно приступать к упражнениям. Если вы считаете, что такой навык не принесёт вам никакой ощутимой пользы, он может стать вашей изюминкой.
Источник: медсестра по массажу