Задержка дыхания на вдохе
Автор Иван Космический Байкер задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Полезны ли задержки дыхания? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Грицаль[гуру]
Да. Для примера можно рассмотреть дыхание спортсмена или работника физического труда; во время сильных напряжений человек не может все время дышать, даже если будет умышленно, умственными усилиями поднимать и опускать грудную клетку. Дыхание будет порывистым и неполным, в то время как расход энергии большим. Если мы понаблюдаем за спортсменами, то увидим, что чем больше силы и сосредоточенности требует упражнение, тем предшествующий вдох глубже и тем дольше задержка дыхания при упражнении. Среди бегунов на длинные дистанции известно, что только тот, кто умеет сохранить дыхание, может надеяться на успех. Йоги делали это открытие тысячелетиями и увидели, что больше энергии накапливается в организме при спокойном положении или же при незначительном движении, нежели при сильных активных движениях, когда энергия расходуется тут же на их выполнение. В простых дыхательных упражнениях йогов эти силы не только увеличиваются, обновляют и восстанавливают тело, но так же сказывается и их терапевтическое действие на организм. Вместе с тем, контролируемое дыхание имеет значительное действие не только потому, что мы значительно и сознательно экономно расходуем кислород, но также и потому, что эти дыхательные упражнения устанавливают порядок и равновесие между положительными и отрицательными токами, которые оживляют наше тело.
Задерживая дыхание, человек заставляет себя, хотя и временно, сконцентрировать свое сознание внутри себя и объединить обе энергии. В результате он достигает полного как соматического, так и психического равновесия. Когда больному, потерявшему равновесие сил, возвращают таковые, этим помогают лечению. Дыхание, чередующееся через одну и другую ноздрю, помогает восстановлению равновесия еще больше, и таким образом тело сохраняет свое здоровье, если из-за нарушения равновесия сил оно заболело. Вот весь секрет действия йогических дыхательных упражнений.
да так легкие тренируешь это полезно
дыхательная гимнастика- да.
да!
Любые тренировки полезны, если блюсти меру.
Для сердца говорят полезно. Аппарат Фролова кстати классная вещ
Считаю, что ерунда. Если природа создала существующий режим дыхания, значит надо так, а не иначе. Лишаете мозг и кровь кислорода.
полезна дыхательная гимнастика.
Задержки дыхания полезны, если заниматься ими правильно, в противном случае очень легко посадить сердце.
Задержки дыхания используются в дыхательных упражнениях йогов- Пранаяме, в дыхательной гимнастике по методу Бутейко, в дыхательной гимнастике доктора Буланова.
Суть всех этих дыхательных гимнастик, увеличение концентрации углекислого газа, углекислоты в организме, именно этот процесс и дает сильнейший оздоровительный эффект. Все эти гимнастики достаточно сложны в освоении и в практике.
Для создания такого же эффекта были изобретены дыхательные аппараты:
- дыхательный тренажер Фролова и дыхательные упражнения Фролова
- дыхательный аппарат Васильева (ДАПВАС) и дыхательная гимнастика Васильева
Эти две дыхательные гимнастики позволяют добиться того же эффекта самостоятельно, без учителя или врача, и намного легче.
Самое лучшее теоретическое обоснование всего изложенного посмотрите на сайте НСО Васильева - новая система оздоровления и омоложения организма. , там все достаточно подробно описано
Главное - это лекция Бутейко в МГУ, почитайте ее и вам все станет ясно.