Полезно ли есть
Автор Мур задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Полезно ли есть сливочное масло? Чем это полезно и чем вредно? Есть ли противопоказания к употреблению? и получил лучший ответ
Ответ от Ди[гуру]
Обратите внимание, что сливочное масло - это продукт, произведенный из сливок и имеющий жирность не менее 82,5%. Поэтому все масла, имеющие жирность менее 82,5%, не могут называться сливочным маслом.
Витамины в сливочном масле
Сливочное масло богато витаминами А, Е, D и К, которые полезны для зрения и роста костей, улучшают состояние кожи и волос.
Полезно ли сливочное масло?
Сливочное масло - не такой вредный продукт, каким считается. Конечно, оно является сильно калорийным продуктом (1 г содержит 7,29 Ккал) , но калории для организма не всегда вредны.
Жирные продукты являются источниками энергии и способствуют обогреву человеческого тела. Особенно полезно оно жителям стран с холодным климатом. При низкой температуре воздуха рекомендуется съедать от 10 г до 30 г сливочного масла в день.
Сливочное масло также полезно при болезнях, связанных с пищеварением, так как оказывает комплексное воздействие на больной желудок. Витамин А ускоряет заживление язвочек, а "смазанный маслом" больной желудок быстрее выздоравливает. Но не рекомендуется съедать более 5-7 г масла за один раз (не более 15 г в день) .
Содержащиеся в сливочном масле витамины А, Е, D и К хорошо растворяются в жирной среде и хорошо усваиваются организмом.
Входящие в состав клеток нашего организма (особенно в тканях головного мозга) жиры способствуют их обновлению. Поэтому важно употреблять достаточное количество сливочного масла в детском возрасте, чтобы у школьников не снижалась успеваемость.
Из сказанного следует, что сливочное масло нельзя назвать вредным продуктом. При его умеренном употреблении оно принесет нашему организму не вред, а определенную пользу.
Норма потребления и состав сливочного масла
Минимальная суточная норма для здорового человека – 10 г, но можно употреблять до 30 г. В сливочном масле есть жирные кислоты, белки, углеводы, витамины А, D, Е, РР, витамины группы В, железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, медь, марганец, цинк. Витамин Е необходим для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей, силы наших мышц; витамин А поддерживает в норме зрение, отвечает за здоровье кожи и слизистых оболочек; без витамина D невозможно здоровье костей и зубов. Все эти витамины являются жирорастворимыми, и лучше всего организм их усваивает именно с помощью натуральных жиров.
Источник:
Di
Просветленный
(34932)
ещё обратите внимание,чтоб это не было СПРЭДом,они вообще вредны для здоровья!!выглядят как сливяка,а из организма не выводятся ничем!