похудеть за 20 дней

Ответ от Ѐоман Гноц[мастер]
после шести не ешь, а грейпфрут на ночь съедай, может и на 10 похудеешь

Ответ от MOSKWA[гуру]
Я тоже- садимся на Кремлевскую???

Ответ от Lumen люблю рок+++++[новичек]
выкинь все деньги и холодильник.

Ответ от Buburuzik[гуру]
Основная еда - до 12, последний прием -в 17-18 часов. Исключай хлеб, сахар, майонез. Уж если сильно захочется есть после 18 - кефир 0 %.Тяжело первые 3-4 дня. Неограниченное питье воды, зеленого чая без сахара. Если можешь- слабительное . Настрой себя. Не огорчайся, если стрелка на весах в первые дни будет стоять на месте. Удачи !

Ответ от Валентина Розинг(Яцевич)[гуру]
Кремлевская диета, это один из наиболее верных способов, только строго надо соблюдать её,ни шагу в сторону, я за неделю сбросила три кг. После 18.00 вообще в рот ни-ни.

Ответ от Ёветлана Юнусова[гуру]
Надо просто уменьшить аппетит, но если есть предласположенность к полноте, стоит ли тогда над собой издеваться!

Ответ от Лада Шафеева[активный]
5 кг - небольшой вес. Сбросить можно легко. Есть масса диет, упражнений, клизмы, травки и т. д. Но зачем? Любите себя такую, как есть. От потери веса, счастья не становится больше. Хотя, вы не об этом спрашивали. Самая беспроблемная, на мой взгляд диета: два дня молочных (можно даже мороженное) , два дня белковых (мясо, рыба, сыр, яйца) , два дня фруктово-овощных ( в любом виде: замороженные, законсервированные, сырые, вареные) . Без соли, но можно соевый соус. Регулярно по утрам гимнастика, и, пордон, очитстительная клизма ( 2 литра) . И обязательно витамины. Диета пожестче: через день кифир. Один день едите все, другой - только кифир. За двадцать дней, можно киллограммов 7 сбросить, если конечно, есть что сбрасывать.

Ответ от эша[эксперт]
исключи всё колорийное тяжёлая пища только до 12 после только воду кефир чай ну и что нибдь легкое типа салат после 6 не еш и не пей вообще только кефир передсном
за 20 дней 5 кг как небыло
но потом чтоб ненабрать обратно занимайся и после 6 нееш

Ответ от Ёадовник[гуру]
купить беговую дорожку.... Интересно, а если мне надо скинуть 15 кг. это скоко дней надо? Вот задача..))

Ответ от Peace_Oh_Peace[гуру]
очень надо похудеть на 5 за 7 дней

Ответ от Игорь Павлов[гуру]
Полюби себя такой, какая есть! Нормальный вес - такой, при котором ты сама чувствуешь себя наиболее комфортно. Но если всё-таки тебе не нравится твой вес, худеть можно не более 1 кг в неделю. Это обусловлено тем, что больший вес теряется за счёт потери воды из организма, который восполняет её очень быстро - эффект ноль. Настоящая потеря веса происходит из-за разложения жиров при помощи движения, фруктово-овощного питания и восстановления микрофлоры кишечника, помогающей впитыванию всего полезного. Поэтому НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИМЕНЯТЬ КЛИЗМЫ И СЛАБИТЕЛЬНОЕ! Прислушайтесь к Лидии Карповой - она права.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
НИ КАКИХ КРЕМЛЕВСКИХ! Это опасная диета-белковая, она может вызвать сбой в обменных процессах, много белка.. также опасно, как и жить без белка, т. к он нужен для строительства клетки... Самое простое ..-полный обед съедай в течении дня... Утро- салат из капусты с морковкой и стакан сладкого чая, обед суп, стакан -чай зеленый, полдник яблоко, морковку, что хочешь-только не банан-он состоит из крахмала ...а вот ужин можешь после 18 вечера-это второе, рыба с овощами или колбаска, мясо, яйцо-все с овощами сырыми.. и перед сном просто стакан чистой воды, обязательно принимай поливитамины группы В в помощь печени... И получится, что исключила ХЛЕБ, СЛАДКОЕ, а организм получает полный баланс-клетчатку, горячее, белок... -сейчас зима... надо питаться нормально...

Ответ от Оксана петруняк[активный]
1 день
завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
обед: 100 отварного риса
вечер: овощной салат
перекусы: яблоки по 1 за приём
2 день
завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 150 г рыбы
вечер: фруктовый салат
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём
3 день
завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
обед: 200 г печеного или отварного картофеля
вечер: 100 г куриной грудки
перекусы: 100 г кураги
4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно
7 день разгрузочный
на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный
За неделю теряют обычно 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.
Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. Диета очень легко переносится.

Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Ответ от Александр Владиславович[гуру]
Ничего не есть с утра, отодвигая прием пищи как можно ближе к 12-13 часам, ничего не есть после 16-17. Исключить вареное, жареное, кипяченое. Можно сырые овощи, фрукты, упаренные каши, орехи. Найдите вещь, выбросить которую жалко, но надо. Если срываетесь с режима - выбросите эту вещь, не смотря на то, что жалко, и укрепите в себе ту часть личности, которая говорит "надо", наказав ту часть личности, которая говорит "жалко" и "хочу".

Ответ от Валентина[гуру]
уменьши потребление калорий

Ответ от Екатерина Петрова[новичек]
За 10 похудеешь, если по моей методике)) Рассказываю.
Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась.
Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай))
Расскажу тебе о нем, так уж и быть))
))

Ответ от 22 ответа[гуру]