Похудеть на 7 кг за 10 дней
Автор Кадриль задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как похудеть за 10 дней килограмм на 7-8??? и получил лучший ответ
Ответ от Анюта[гуру]
На гречневой диете легко можно сбросить 7-12 килограммов за одну-две недели. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на одну-две недели, потом следует сделать перерыв минимум на месяц. Придерживаясь этой диеты, следует соблюдать следующие правила:
гречку ешьте сколько влезет, но без специй, соусов и малосоленую;
кашу нужно есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира потребуется один пакет на сутки. А если не любите кефир, то попробуйте смешивать с гречкой, получится очень вкусно и появятся новые ощущения;
воды лучше пить побольше - от 1, 5 л до 3 л (жидкость считаем вместе с кефиром) ;
напитки годятся любые и в любых количествах, предпочтение отдается малокалорийным (чай и кофе не запрещаются) ;
фрукты разрешены, но в ограниченном количестве (например, одно-два яблока в сутки или пару персиков, но желательно съедать их отдельно) ;
за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если совсем голодно, то можно за полчаса-час до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного пополам с водой;
йогурты можно есть некалорийные, по 50-150 г в день;
спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
обязательно принимайте поливитамины;
через две недели необходимо сделать перерыв. Это нужно, во-первых, для того, чтобы организм не привык к диете, а во-вторых, она достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Рекомендуется сидеть на любой диете не больше 14 дней подряд и не менее семи дней - на диете с гречкой. Повторить можно через две недели.
В идеале вся диета состоит из гречки и пакета кефира в сутки и неограниченного количества простой или минеральной воды. Все остальные добавления - это импровизация, которая не запрещена. Главное - чтобы это давало результат.
Даже если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало, но лучше таких эксцессов больше не допускать.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Плюс пресс и приседания и бег.
УДАЧИ!! 1
Салатики и молочные продукты и больше ничего.. .
Может и поможет. А вообще после такого рода похуданий пузико болеть начнет...
посиди на гречке и зеленом чае, можешь еще кефирчик попивать.... соль и сахар исключить)
меньше ешь! заклей рот скотчем на 10 дней:))
Есть по-минимуму, и только низкокалорийную пищу, и по-больше двигаться: бегать, прыгать, играть в подвижные игры (бадминтон и т.д.). Спорт - залог всего. За 10 дней реально
есть выход каждый день по одному кг.
попробуйте на японской диете посидеть! я сама так сбрасывала!
Про гречку реально, кстати, написано 🙂 Сама хотела как раз именно ее посоветовать 🙂 Нка себе испытано 🙂
Правда, я ее так с кефиром не смешивала. Даже как на таковой диете не сидела 🙂 Просто люблю гречку 🙂 Для меня это даже не диета 🙂 а так - еда 🙂 , а вечером (и, если получалось, утром) пила кефир 🙂 Гречка - белковый продукт, а на переработку белка требуется организму больше усилий 🙂 Поэтому. даже есть такая диета, что каждый прием пищи начинать с белкового продукта (я практикую крабовые палочки:) ) - рыбы, например. И тогда, мол, даже можно не то чтоб не набрать вес, а даже его потерять 🙂
Или на кефире весь деньсидела 🙂 Можно на 1-1,5 кг. яблок (ну, думаю, можно и на 2х кг 🙂 ) но гречневая - самая любимая 🙂
Еще занимайся все-таки чем-то, а то так худешь когда от диет, некрасивая фигура становится... сама испытала...Замечала когда-нибудь девушек, вот, вроде бы, и не скажешь, что девушка тощая, просто достаточно худенькая, но какая-то дохлая... Попка как мешочек сзади свисает и остаточные явления бедер присутсвуют, вобщем, никакой толком фигуры, просто худая и все.
Тоже так как-то похудела, а без спорта - муж не оценил 🙂 А вот когда стала заниматься еще. тогда тонус в мышцах появился 🙂 Все подтянулось как нужно 🙂 Просто разработай комплек упражнений из шейпинга какие тебе удобнее - по 2 где-то упражнения на ноги, пресс, грудь и можно по 2-3 подхода каждое делать. 🙂 Или хотя бы по вечерам минут 15-20 позанимайся 🙂
Удачи 🙂 Будешь самой красивой 😉 Остальные левченки просто обзавидуются 😉 Ты просто представь как они обзавидуются - это будет лучший стимул 🙂
Личный опыт.
10 дней-5 кг.
Капсулы Лида с китайскими кофейными бобами.Отшибает всякое желание есть и жир тает на глазах
О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный
Попробуй неделю поесть луковый суп. Его использовали на программе "Стройность" в нескольких санаториях. Результаты были приличными. Ингредиенты: 6 луковиц, сельдерей, маленький кочан капусты, парочку зеленых болгарских перцев и помидоры по вкусу. Все овощи мелко порезать и залить холодной водой. Посолить и в меру поперчить . Прокипятить на нормальном огне минут 10, затем огонь уменьшить и варить, пока овощи не станут мягкими. Его можно есть в любое время дня и ночи, как проголодаешься, но никак не обойтись без следующих компонентов:
День 1-ый: Суп + любые фрукты (кроме бананов), и пить, побольше воды, также можно чай и кофе без сахара.
2-ой: Суп + только зелёные овощи, вода
3-ий:Суп + фрукты и овощи, опять же, кроме бананов, вода
4-ый : Суп + фрукты, а также можно себе позволить до 3-х бананов и стакан нежирного молока, вода
5-ый :Суп + гр 300 отварной говядины и помидоры, вода.
6-ой: Суп + немного отварной говядины и листовые овощи, вода
7-ой: Хотя бы 1 раз в день съесть суп + рис, овощи, сок без сахара, вода. За всё время, если четко всё соблюдать, можно сбросить от 4 до 7-8 кг. И еще, во время диеты – ни какого алкоголя, хлеба, газировки и ничего жареного, и суп без вышеуказанных продуктов по дням, есть нельзя! Можно продлить удовольствие на 13 дней, тогда вместо 7 начинать опять с 1. Желаю удачи!
влюбится беззаветно и безответно
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса