Автор Ђатьяна Аргунова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Помогите пожалуйсто, мне надо похудеть за 2 месяца на 20-25 кг. и получил лучший ответ
Ответ от Lorelei[гуру]
так быстро не удастся, на 10 реально, ешь маленькими порциями некалорийную пищу, ходи быстрым шагом каждый день не менее 5 км
Ответ от Мария милютина[мастер]
сей час столько про это говорят, передачи показывают. сделай выводы и займись делом. желаю тебе силы воли.
сей час столько про это говорят, передачи показывают. сделай выводы и займись делом. желаю тебе силы воли.
Ответ от Оксана Окси[новичек]
Эта уникальная диета составлена так, что в ежедневный рационвходит всё необходимые продукты для человека. По этому, на ней можно сидетьмесяц. После диеты «2014 К. П. » вы без труда привыкните питатьсяправильно и есть всё, что вам захочется при этом никогда не поправляться. Сидя на данной диете, возможно с лёгкостью, за месяц, скинуть до 8-10 кг и значительно уменьшиться в объёмах. Диета «2014 К. П. » быстровосстанавливает обмен веществ, организм начинает работать как часы. Следует придерживаться всех строгих правил в этой диете, нив коем случае не нарушать последовательность, ничего не добавлять и не убирать.Исключить только спиртное, пиво, сахарозаменитель. Пить воду каждый день неменьше 0.5л в чистом виде, запрещаются газированные напитки и газ вода. Строгопридерживайтесь указанного времени. Завтрак1.1)100гр. зелёного чая + 8гр. -10гр молочного шоколада. ______ровно через 1 час_________2)100гр. молока (3,2%, можно топлёного) или 50 гр. сливок______ровно через 1 час_________3)1 варёное яйцо + 10гр майонеза 30% + 100 гр. свеклыпо-корейски (уксус должен быть обязательно) ______ровно через 1,5 часа______4)бутерброд (20гр белого или черного хлеба + 10гр.сливочного масла 80% + 15 гр. жирного, твёрдого сыра) +20гр. любой колбасы +100гр. чёрного чая с 6гр. сахара (1ч. ложка с горкой) + лимон по вкусу. Чай можнозаменить 100гр. кофе с 6гр. сахара (1ч. ложкой с горкой). ______ровно через 2 часа________ ОБЕД: 5) две маленькие сладкие мандарины или 1 большая (или 1апельсин, или ? грейпфрута, или 1большое яблоко) ______ровно через 1 час_________6) 60гр жирного творога заливаешь 60гр. жирным кефиром (илиряженкой) и посыпаешь 12гр. сахара (две чайных ложки с горкой сахара) + 100грзелёного чая. ВТОРОЙ вариант (2 грецких ореха+1ч. ложка мёда без горки+100грчая) . ТРЕТИЙ вариант 150гр манной каши (на любой вкус) . ______ровно через 2-2,5часа_________УЖИН: 7) 1 варёная куриная ножка примерно 60-85гр мяса (достав своды посолить по вкусу) + 40гр. сухой вермишели (естественно сварить и подсолитьпо вкусу) в нее добавить 10 гр. сливочного масла + 10 гр тертого, жирного,твёрдого сыра + 3-5 солёных помидор. ВТОРОЙ вариант – 200гр филе жаренногоморского языка на оливковом масле (иначе его называют пангасиус, подсоленного)с 40гр сухого риса (естественно сварить и подсолить по вкусу) в рис добавить10гр сливочного масла. 8) На ночь, если сильный голод выпить 250гр вкусного,густого томатного сока (или 100 гр кефира или 100гр ряженки) ЗАПОМНИТЕ!! ! ПОПРАВЛЯЮТСЯ НЕ ОТ САХАРА И БУЛОЧЕК, А ОТ ТОГО, ЧТО РЕДКО И МНОГО ЕШЬ, А ТАК ЖЕ ОТ СПИРТНОГО! На этой диете вы не будете испытывать чувство голода и приэтом худеть. При этом занятия спортом только улучшат результат. Утром, СРАЗУ после первого завтрака (шоколада с чаем) можноприступать к физическим упражнениям НЕ БОЛЬШЕ 20 минут. 20мин. легких аэробныхдвижений будет достаточно для включения обмена веществ и поднятия настроения навесь день. Очень подойдёт для стройности аэробика 80-90-х (есть в интернете) .
Эта уникальная диета составлена так, что в ежедневный рационвходит всё необходимые продукты для человека. По этому, на ней можно сидетьмесяц. После диеты «2014 К. П. » вы без труда привыкните питатьсяправильно и есть всё, что вам захочется при этом никогда не поправляться. Сидя на данной диете, возможно с лёгкостью, за месяц, скинуть до 8-10 кг и значительно уменьшиться в объёмах. Диета «2014 К. П. » быстровосстанавливает обмен веществ, организм начинает работать как часы. Следует придерживаться всех строгих правил в этой диете, нив коем случае не нарушать последовательность, ничего не добавлять и не убирать.Исключить только спиртное, пиво, сахарозаменитель. Пить воду каждый день неменьше 0.5л в чистом виде, запрещаются газированные напитки и газ вода. Строгопридерживайтесь указанного времени. Завтрак1.1)100гр. зелёного чая + 8гр. -10гр молочного шоколада. ______ровно через 1 час_________2)100гр. молока (3,2%, можно топлёного) или 50 гр. сливок______ровно через 1 час_________3)1 варёное яйцо + 10гр майонеза 30% + 100 гр. свеклыпо-корейски (уксус должен быть обязательно) ______ровно через 1,5 часа______4)бутерброд (20гр белого или черного хлеба + 10гр.сливочного масла 80% + 15 гр. жирного, твёрдого сыра) +20гр. любой колбасы +100гр. чёрного чая с 6гр. сахара (1ч. ложка с горкой) + лимон по вкусу. Чай можнозаменить 100гр. кофе с 6гр. сахара (1ч. ложкой с горкой). ______ровно через 2 часа________ ОБЕД: 5) две маленькие сладкие мандарины или 1 большая (или 1апельсин, или ? грейпфрута, или 1большое яблоко) ______ровно через 1 час_________6) 60гр жирного творога заливаешь 60гр. жирным кефиром (илиряженкой) и посыпаешь 12гр. сахара (две чайных ложки с горкой сахара) + 100грзелёного чая. ВТОРОЙ вариант (2 грецких ореха+1ч. ложка мёда без горки+100грчая) . ТРЕТИЙ вариант 150гр манной каши (на любой вкус) . ______ровно через 2-2,5часа_________УЖИН: 7) 1 варёная куриная ножка примерно 60-85гр мяса (достав своды посолить по вкусу) + 40гр. сухой вермишели (естественно сварить и подсолитьпо вкусу) в нее добавить 10 гр. сливочного масла + 10 гр тертого, жирного,твёрдого сыра + 3-5 солёных помидор. ВТОРОЙ вариант – 200гр филе жаренногоморского языка на оливковом масле (иначе его называют пангасиус, подсоленного)с 40гр сухого риса (естественно сварить и подсолить по вкусу) в рис добавить10гр сливочного масла. 8) На ночь, если сильный голод выпить 250гр вкусного,густого томатного сока (или 100 гр кефира или 100гр ряженки) ЗАПОМНИТЕ!! ! ПОПРАВЛЯЮТСЯ НЕ ОТ САХАРА И БУЛОЧЕК, А ОТ ТОГО, ЧТО РЕДКО И МНОГО ЕШЬ, А ТАК ЖЕ ОТ СПИРТНОГО! На этой диете вы не будете испытывать чувство голода и приэтом худеть. При этом занятия спортом только улучшат результат. Утром, СРАЗУ после первого завтрака (шоколада с чаем) можноприступать к физическим упражнениям НЕ БОЛЬШЕ 20 минут. 20мин. легких аэробныхдвижений будет достаточно для включения обмена веществ и поднятия настроения навесь день. Очень подойдёт для стройности аэробика 80-90-х (есть в интернете) .
Ответ от Лиса Патрикевна[гуру]
Ждала 4 года, а худеть ей нужно за 2 месяца )))) Нужно было все 4 года этим заниматься. Странные рассуждения и желания. Наедала эти 25 кг. годами, а сбросить хочет за 2 месяца. Так не бывает. Чем больше человек сбрасывает веса за короткое время, тем больше ему потом возвращается. Максимум 10 кг. за 2 мес. Купи весы кухонные и взвешивай продукты и считай калории не более 1300 ккал в сутки. . Утром 30-40 грамм овсянки взвесь и отвари. Через 3 часа 1 апельсин и 5 вареных белков от яиц (без желтка) , еще через 3 часа 200 грамм вареной куриной грудки и 2 вареных морковки с солью, еще через 3 часа 200 грамм вареного минтая и 150 гр. салата овощного (без масла или с несколькими каплями масла) , еще через 3 часа пачку 200 гр. творога обезжиренного . О сахаре забыть. И всем остальном. Примерно так. Меню на 1 день.Еще поможет худеть к диете если прибавить бег по утрам на тощак. 30 минут . Если трудно бежать, то просто быстро идти. Именно 30 минут. Если на работу ездиете, то выходите раньше на 3-5 остановок и идите . Если есть беговая дорожка, вообще отлично.Девушка выше пишет диету - САХАР (вообще нельзя и 1 ложки) , купи в аптеке сахорозаменитель в таблетках лучше, шоколад - вообще нельзя-это сахар, да жир, вареная вермишель-тот же хлеб, куриные ножки (самое жирное место в курице) , жареная рыба, манка (самый бесполезный продукт ), сливочное масло, сыр вообще нельзя. Это жиры! Жиры тебе вообще ни к чему, даже в вареной курице есть уже жиры, зачем лишнее? Советует пить жирное молоко, кефир . Это бред. На ее диете я бы растолстела это точно. Я ем 50 гр. шоколада 1 раз в неделю. делаю себе праздник. Сахара, хлеба, макарон у меня нет дома лет 10. Выгляжу хорошо. Занимаюсь спортом. Когда еда отходит на 2 план, в жизни появляется куча интересов.
Ждала 4 года, а худеть ей нужно за 2 месяца )))) Нужно было все 4 года этим заниматься. Странные рассуждения и желания. Наедала эти 25 кг. годами, а сбросить хочет за 2 месяца. Так не бывает. Чем больше человек сбрасывает веса за короткое время, тем больше ему потом возвращается. Максимум 10 кг. за 2 мес. Купи весы кухонные и взвешивай продукты и считай калории не более 1300 ккал в сутки. . Утром 30-40 грамм овсянки взвесь и отвари. Через 3 часа 1 апельсин и 5 вареных белков от яиц (без желтка) , еще через 3 часа 200 грамм вареной куриной грудки и 2 вареных морковки с солью, еще через 3 часа 200 грамм вареного минтая и 150 гр. салата овощного (без масла или с несколькими каплями масла) , еще через 3 часа пачку 200 гр. творога обезжиренного . О сахаре забыть. И всем остальном. Примерно так. Меню на 1 день.Еще поможет худеть к диете если прибавить бег по утрам на тощак. 30 минут . Если трудно бежать, то просто быстро идти. Именно 30 минут. Если на работу ездиете, то выходите раньше на 3-5 остановок и идите . Если есть беговая дорожка, вообще отлично.Девушка выше пишет диету - САХАР (вообще нельзя и 1 ложки) , купи в аптеке сахорозаменитель в таблетках лучше, шоколад - вообще нельзя-это сахар, да жир, вареная вермишель-тот же хлеб, куриные ножки (самое жирное место в курице) , жареная рыба, манка (самый бесполезный продукт ), сливочное масло, сыр вообще нельзя. Это жиры! Жиры тебе вообще ни к чему, даже в вареной курице есть уже жиры, зачем лишнее? Советует пить жирное молоко, кефир . Это бред. На ее диете я бы растолстела это точно. Я ем 50 гр. шоколада 1 раз в неделю. делаю себе праздник. Сахара, хлеба, макарон у меня нет дома лет 10. Выгляжу хорошо. Занимаюсь спортом. Когда еда отходит на 2 план, в жизни появляется куча интересов.
Ответ от Prosto Natali[новичек]
попробуйте диету кима протасова. очень быстро объемы уходят. также говорят, полосатая диета неплохая, любимая, водная, магги.посмотрите передачи : "я худею на нтв", "экстримальное преображение", "захотели - похудели" и др. будет + к мотивации.пишите, если что) вместе веселее худеть
попробуйте диету кима протасова. очень быстро объемы уходят. также говорят, полосатая диета неплохая, любимая, водная, магги.посмотрите передачи : "я худею на нтв", "экстримальное преображение", "захотели - похудели" и др. будет + к мотивации.пишите, если что) вместе веселее худеть
Ответ от Alice[гуру]
Овощи - сырые, вареные, тушеные
Овощи - сырые, вареные, тушеные
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Помогите пожалуйсто, мне надо похудеть за 2 месяца на 20-25 кг.