Как похудеть мужчине в домашних условиях
Автор Aston DB9 задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть в домашних условиях? Реально ли это? и получил лучший ответ
Ответ от
никакие физические нагруски не перевесят правильное питание- которое возможно только дома, но организм мужчины отличается от женщин и в этом есть большой плюс- быстрый результат и навсегда. если вам интересно- пишите мне на почту и мы разработаем вам программу
Ответ от Белый Волк[гуру]
Правильное питание
Правильное питание
Ответ от Ответы майлру[новичек]
Нет, нереально. Похудеть можно только вне дома, отвечаю.
Нет, нереально. Похудеть можно только вне дома, отвечаю.
Ответ от Lia Lionel[новичек]
Реально. Правильное питание, желательно спорт, которым, кстати, можно заниматься и дома.
Реально. Правильное питание, желательно спорт, которым, кстати, можно заниматься и дома.
Ответ от Илларион Ливенгук[гуру]
Дома не похудеешь! Бомжевать начинай.
Дома не похудеешь! Бомжевать начинай.
Ответ от О(она)[гуру]
Реально, я похудела на 34 кг. (худела весь 2012 год) , вес держу.
Но для этого нужно изменить пищевые привычки и образ жизни.
Стабильный результат без вреда для здоровья дает лишь правильное питание + спорт.
Отказ от мучного, жареного, жирного, соленого, сладкого.
Дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтракать обязательно, ужинать не позже, чем за 4 часа до сна.
В рационе фрукты (в первой половине дня) , овощи, мясо, рыба (в отварном или запеченом виде) , каши (сложные углеводы) , молочные продукты, хлеб отрубной. Чем проще пища, тем лучше. Нужно хотя бы приблизительно подсчитывать калории, поскольку, чтобы похудеть, нужно тратить энергии больше, чем потребляешь.
Выпивать не менее 2 литров воды в день, а чтоб она "работала", а не задерживалась в организме, нужно свести до минимума употребление соли. Если уж очень хочется чего-нибудь запретного, съешьте этого чуть-чуть и за завтраком.
И спорт, конечно же. Побольше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, можно бегать трусцой. Я бегала, выполняла упражнения (Синди Кроуфорд) , но Вы можете найти себе что-нибудь "мужское", крутила хула-хуп, занималась на велотренажере (физические нагрузки хоть по 10 минут, но каждый день) . Занималась всегда по вечерам, поскольку я "сова" и к тому же с утра всегда на работу.
Реально, я похудела на 34 кг. (худела весь 2012 год) , вес держу.
Но для этого нужно изменить пищевые привычки и образ жизни.
Стабильный результат без вреда для здоровья дает лишь правильное питание + спорт.
Отказ от мучного, жареного, жирного, соленого, сладкого.
Дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтракать обязательно, ужинать не позже, чем за 4 часа до сна.
В рационе фрукты (в первой половине дня) , овощи, мясо, рыба (в отварном или запеченом виде) , каши (сложные углеводы) , молочные продукты, хлеб отрубной. Чем проще пища, тем лучше. Нужно хотя бы приблизительно подсчитывать калории, поскольку, чтобы похудеть, нужно тратить энергии больше, чем потребляешь.
Выпивать не менее 2 литров воды в день, а чтоб она "работала", а не задерживалась в организме, нужно свести до минимума употребление соли. Если уж очень хочется чего-нибудь запретного, съешьте этого чуть-чуть и за завтраком.
И спорт, конечно же. Побольше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, можно бегать трусцой. Я бегала, выполняла упражнения (Синди Кроуфорд) , но Вы можете найти себе что-нибудь "мужское", крутила хула-хуп, занималась на велотренажере (физические нагрузки хоть по 10 минут, но каждый день) . Занималась всегда по вечерам, поскольку я "сова" и к тому же с утра всегда на работу.
Ответ от Вредная[гуру]
Похудеть только в домашних условиях и можно! А как иначе! ?
А вот именно накачаться.. . Лишний жирок убрать. . .ну может быть, но реально мышцы и чтоб ничего лишнего только зал. . .Поверьте мне! Был работа из-за которой пришлось оставить спортзал и заниматься дома, через полгода уволилась, т. к. ужас что со мной стало (( Всю форму растеряла!
Дома мы склонны себя жалеть. Я сама часто замечаю что то, что я делаю в зале, дома никогда бы не заставила себя
Но если сбрасывать только питанием, то можно вполне
Похудеть только в домашних условиях и можно! А как иначе! ?
А вот именно накачаться.. . Лишний жирок убрать. . .ну может быть, но реально мышцы и чтоб ничего лишнего только зал. . .Поверьте мне! Был работа из-за которой пришлось оставить спортзал и заниматься дома, через полгода уволилась, т. к. ужас что со мной стало (( Всю форму растеряла!
Дома мы склонны себя жалеть. Я сама часто замечаю что то, что я делаю в зале, дома никогда бы не заставила себя
Но если сбрасывать только питанием, то можно вполне
Ответ от Andervit[гуру]
А ты точно бегал? Сдается мне, что это не так.
Ограничь калорийность питания во первых а во вторых можно и дома заниматься- что турника нет, отжимания делать не можешь и другие упражнения с собственным весом- не надо свою лень причинами прикрывать. И врать самому себе не надо.
А ты точно бегал? Сдается мне, что это не так.
Ограничь калорийность питания во первых а во вторых можно и дома заниматься- что турника нет, отжимания делать не можешь и другие упражнения с собственным весом- не надо свою лень причинами прикрывать. И врать самому себе не надо.
Ответ от Натик шарик[новичек]
Ответ от Лиза Реутова[новичек]
Все реально. Причем достаточно быстро. Расскажу свою историю.
Сама страдала долго время от проблем с весом, удалось решить проблему. Расскажу свою историю.
Весила 74 кг, жутко комплексовала, тело было некрасивое. Чего я только не пробовала... Сидела на диетах, обращалась в больницы, занималась спортом, даже по гадалкам магам походила.. Ничего не помогало.
Однажды подруга посоветовала средство, которое помогло ее маме похудеть на 18 кг за 2 месяца.
Очень сомневалась, но решила попробовать... И просто обомлела!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг. Я была просто в шоке!! ))
Помогу и тебе))
Оно здесь))
Все реально. Причем достаточно быстро. Расскажу свою историю.
Сама страдала долго время от проблем с весом, удалось решить проблему. Расскажу свою историю.
Весила 74 кг, жутко комплексовала, тело было некрасивое. Чего я только не пробовала... Сидела на диетах, обращалась в больницы, занималась спортом, даже по гадалкам магам походила.. Ничего не помогало.
Однажды подруга посоветовала средство, которое помогло ее маме похудеть на 18 кг за 2 месяца.
Очень сомневалась, но решила попробовать... И просто обомлела!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг. Я была просто в шоке!! ))
Помогу и тебе))
Оно здесь))
Ответ от Неизвестно[новичек]
Вам в помощь специализированный месячный курс, основанный на научно-обоснованном подходе.
Не предусматривает строгих диет, но избавляющий от пищевой зависимости, так как разработана система правильного питания.
Вам в помощь специализированный месячный курс, основанный на научно-обоснованном подходе.
Не предусматривает строгих диет, но избавляющий от пищевой зависимости, так как разработана система правильного питания.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть в домашних условиях? Реально ли это?