Подтягивание с отягощением
Автор Павел Алексеев задал вопрос в разделе Занятия спортом
подтягивание на турнике с весом... Какая польза и какой вред? и получил лучший ответ
Ответ от Serge[гуру]
Польза: работа идёт с отягощением, значит, будет относительно быстро набираться мышечная масса.
Вред: неправильная техника, чрезмерное усилие и тому подобное чревато травмами сухожилий и локтевых суставов (у меня сейчас из-за этого воспаление сустава) . Скорее всего будет сводить мышцы кисти, но это не опасно.
Совет: разгибай руки не до самого конца, чтобы нагрузка вся оставалась на мышцах, "не виси" на костях и сухожилиях, тщательно разминайся перед подтягиваниями - мышцы должны быть горячими.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подтягивание на турнике с весом... Какая польза и какой вред?