Автор тагир салямов задал вопрос в разделе Другие виды спорта
что скажете на такую программу тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от F f[гуру]
универсальных программ нет (кроме базы)
Источник: мозг
Ответ от Алекс[гуру]
силу точно нет. слишком много упражнений. на массу только базовые упражнения никаких тренажеров и гантелей
силу точно нет. слишком много упражнений. на массу только базовые упражнения никаких тренажеров и гантелей
Ответ от Вячеслав Наумов[активный]
Что бы увеличить силу нужно работать с весом. Можешь делать все эти упражнения, при условии, что рабочий вес 70-90% от максимально подъемного веса на один раз. Количество повторений 3-6 раз. Подходов 3-5. При большом количестве повторений мышца становится более рельефной и выносливой. Что бы увеличить массу нужно также помимо усиленных тренировок следить за питанием. Протеин кушай. Только не думай, что чем больше съешь, тем больше и сильнее станешь. После обильного употребления протеина тренировку можно провести на горшке.
Что бы увеличить силу нужно работать с весом. Можешь делать все эти упражнения, при условии, что рабочий вес 70-90% от максимально подъемного веса на один раз. Количество повторений 3-6 раз. Подходов 3-5. При большом количестве повторений мышца становится более рельефной и выносливой. Что бы увеличить массу нужно также помимо усиленных тренировок следить за питанием. Протеин кушай. Только не думай, что чем больше съешь, тем больше и сильнее станешь. После обильного употребления протеина тренировку можно провести на горшке.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что скажете на такую программу тренировки?