Автор Анюта Журкова задал вопрос в разделе Коррекция веса
как можно похудеть? подскажите как можно похудеть в домашних условиях. ваш способ похудения. пожалуйста без сорказма. и получил лучший ответ
Ответ от Елена Жулебова[гуру]
Могу помочь, сама худела в домашних условиях. С превеликим удовольствием помогу вам сбросить лишний вес. Хотите похудеть более чем на 30 кг? ? Самое главное, не требуется ни каких голоданий, усиленных физических нагрузок и таблеток! Я по такой методике худела 2 раза, когда мне было 18 лет (с 85кг. до 55кг. Я сбросила 30кг. ) и после родов в 26 лет (со 105кг. до 65кг. Я сбросила 40кг. ) Подробнее по емейл soblaznim@mail.ru
Расскажу что нужно есть, в каком количестве и во сколько, чтоб похудеть!!
Источник: На собственном опыте
Ответ от Olga N[гуру]
У нас получилось на бездрожжевой диете, по 8 кг в мес со 2го мес
У нас получилось на бездрожжевой диете, по 8 кг в мес со 2го мес
Ответ от Лилия Дундукова[новичек]
Ответ от Sophy[мастер]
Ну во-первых "сорказма" пишется через "а".
В дом. условиях никак, надо ходить много по улице, больше движений, на яблочной диете я скинула 9 кг за неделю.
Вес не набирался. А вообще почитай про такие диеты как "любимая", "магги", "система-60" (кажется так называется, не помню).
Ну во-первых "сорказма" пишется через "а".
В дом. условиях никак, надо ходить много по улице, больше движений, на яблочной диете я скинула 9 кг за неделю.
Вес не набирался. А вообще почитай про такие диеты как "любимая", "магги", "система-60" (кажется так называется, не помню).
Ответ от Ёвета Каримова[новичек]
См. мой вопрос ниже Вашего! Советую считать калории. Я ем на 1200, что хочу. Овощи и белое куриное мясо, минтай на пару. То есть, я не веган! . Могу сорваться и съесть плитку шоколада на 500 ккал, а значит, отказаться от обеда и пары перекусов фруктами! стоит ли? поэтому, не ем сладкого. Оч. тяжело. согласна Из-за астмы не могу бегать чисто физически. Задыхаясь, прыгаю и качаю пресс. Дома это возможно.
Когда-то за 3 дня похудела с 45 до 42 и этот вес стабильно держался. Разнесдо из-за жора от ОК.
См. мой вопрос ниже Вашего! Советую считать калории. Я ем на 1200, что хочу. Овощи и белое куриное мясо, минтай на пару. То есть, я не веган! . Могу сорваться и съесть плитку шоколада на 500 ккал, а значит, отказаться от обеда и пары перекусов фруктами! стоит ли? поэтому, не ем сладкого. Оч. тяжело. согласна Из-за астмы не могу бегать чисто физически. Задыхаясь, прыгаю и качаю пресс. Дома это возможно.
Когда-то за 3 дня похудела с 45 до 42 и этот вес стабильно держался. Разнесдо из-за жора от ОК.
Ответ от Ёергей Кандрашин[новичек]
спроси у карповой анны
спроси у карповой анны
Ответ от Виктор кузьменок[гуру]
За 20мин до еды-стакан воды.
Через 20мин после еды-стакан воды.
Худей.
За 20мин до еды-стакан воды.
Через 20мин после еды-стакан воды.
Худей.
Ответ от ёу нига[активный]
1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.
2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.
3. Подъем таза. Тоже очень эффективное упражнение. Выполняя его добросовестно не менее 2-х недель, вы уже заметите первые улучшения. Необходимо лечь на спину, ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Поднимайте и опускайте таз, сжимая при этом ягодицы. Выполняйте упражнение в быстром темпе, включите себе ритмичную музыку, а для усиления нагрузки можете положить на живот небольшой грузик в виде книги.
4. Приседания. Как же без них? Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс. Медленно начинайте приседать, напрягая мышцы ягодиц, затем также медленно возвращайтесь в исходное положение. Возьмите в каждую руку по маленькому грузику. При приседаниях необходимо следить, чтобы колени не выходили за линию носочков. Сделайте 15 приседаний. С каждым разом количество приседаний увеличивайте.
1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.
2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.
3. Подъем таза. Тоже очень эффективное упражнение. Выполняя его добросовестно не менее 2-х недель, вы уже заметите первые улучшения. Необходимо лечь на спину, ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Поднимайте и опускайте таз, сжимая при этом ягодицы. Выполняйте упражнение в быстром темпе, включите себе ритмичную музыку, а для усиления нагрузки можете положить на живот небольшой грузик в виде книги.
4. Приседания. Как же без них? Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс. Медленно начинайте приседать, напрягая мышцы ягодиц, затем также медленно возвращайтесь в исходное положение. Возьмите в каждую руку по маленькому грузику. При приседаниях необходимо следить, чтобы колени не выходили за линию носочков. Сделайте 15 приседаний. С каждым разом количество приседаний увеличивайте.
Ответ от Їудик***)[новичек]
Ни в коем случае нельзя пить воду после 20 минут употребления пищи!! ! Мы таким образом растянем желудок еще больше. До приёма я согласна, но никак не после.
Ни в коем случае нельзя пить воду после 20 минут употребления пищи!! ! Мы таким образом растянем желудок еще больше. До приёма я согласна, но никак не после.
Ответ от Пылинка алмазная[гуру]
горячие супчики. жареные грибы, кабачки.
горячие супчики. жареные грибы, кабачки.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как можно похудеть? подскажите как можно похудеть в домашних условиях. ваш способ похудения. пожалуйста без сорказма.