Автор Денис . задал вопрос в разделе События, результаты
Почему у меня не идёт прогресс и результаты ухудшаются? (качалка) и получил лучший ответ
Ответ от Crazy Белка[гуру]
Варианты причин падения роста: 1. вы слабо увеличиваете тяжесть поднимаемых весов 2.мало отдыхаете 3.вид тренировки нужно менять каждые 3 месяца, чтобы мышцы не привыкали 4.плохо кушаете 5.не стабильные тренировки 6.исчез стимул Попробуйте следующее: 1. смените всю тренировку, попробуйте заниматься 3 раза в неделю: понедельник: бицепс и грудь среда: трицепс и спина пятница: ноги и плечи В каждую тренировку включайте упражнения на пресс и растяжку 2. Пейте после тренировки креатин и протеин 3. Используйте метод визуализации: каждый день представляйте мысленно как у вас растут мышцы, представляйте подробно и чувствуйте ту радость, которую при этом испытываете.
не может быть такого. жри больше
Питание тоже очень важно. Может ты питаться начал, чем то другим (плохим) ? А вообще все зависит от того, какая у тебя цель. Забудь про стероиды.