Почему нельзя есть яйца каждый день
Автор Ttyytre ttyytrefg задал вопрос в разделе Занятия спортом
почему нельзя есть много яиц в день? что от этого будет (спортсмен) и получил лучший ответ
Ответ от ОА[гуру]
если нет аллергии можно в день 5-10 шт. без проблем, холестерин это чепуха, последние исследования среди работников птицефабрики которые на шару ели яйца, заробитчане в основном, до 8-10 шт. в день превышение холестерина от нормы не выявили.
По этому тупые рассуждения о вреде холестерина дают люди которые пользуются данными 10 летней давности. При вскрытии трупов в концлагере было обнаружено, что сосуды у бывших заключенных покрыты холестериновыми бляшками, причина в скудном питании.
В хлебе и кашах есть белок, когда служил в Армии, то парни которые качались набирали и сохраняли массу за счет увеличения порций каши, две и больше, мяса было очень мало, спичечный коробок в лучшем случае за раз. Во всех журналах по бодибилдингу рекомендуют за один прием пищи съедать кусок мяса или рыбы размеров в коробку сигарет и так раз пять.
Ну вообще яйца считались вредными из-за холестерина. Вроде как это мнение опровергли. В общем точно непонятно, НО в желтке белка практически нет, весь он собственно в белке и находится. Просто отделяешь белок, а желтком делишься с другом. У тебя полно белка без посторонних примесей.
И почему не хочется протеин? Тот же белок, только вкусный, содержащий все необходимые аминокислоты и витамины.
Да, из каждого яйца вытаскивать белое. Что-то мне не нравится характер этих вопросов. Может с тренером лучше посоветоваться или с врачом. 120г белка это реально до хрена.
А ты подсаживаешь печень. При таком питании цироз впереди.
яйца (особенно в крутую) очень "тяжелая" пища и в них полно холестерина. 2-3 яйца в день, - это максимум, иначе язву заработаете. кушайте рыбу, в ней помимо протеина, еще и фосфор имеется, а он полезен для мозга. Ведь откудато взялось мнение, что качки тупые.... Дыма без огня небывает...
Надо отказаться от качания. В любом случае это плохо. Выпить 9 яиц-не тяжкий труд, только потом с сосудами намаешься. Будешь ругать себя последними словами, а будет поздно.
Ну во-первых, насчет 13 грамм это тебя обманули. Хотя может ты страусиные имеешь в виду. А в курином не более 5-7 грамм. Я когда серьезно занимался в 21 год, на 8 яиц оставлял только один желток. Пил сырыми. Сегодня о сырых яйцах лучше забудь! Обязательно вари. Белок от этого не страдает.
Яица - это самый дешевый и полезный продукт (по белковому содержанию)! Так что в любом случае оно должно быть в рационе любого человека. А для людей, которые занимаются спортом оно номер один! И есть его лучше вареным и вместе с желтком - т. к. в нем много ценных витаминов. Я сам занимаюсь спортом и кушаю их ровно 10 штучек в день, на протяжении уже лет 4-х, чувствую себя превосходно.
P.s. что б не подумали неверное я не качек и моё стремление в спорте не относится к большим объемам - истинная сила, скорость и выносливость мои приоритеты!