Когда нервничаю начинает трясти
Автор VesTNiK ... задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
когда сильно нервничаю меня трясет...как с этим бороться??? и получил лучший ответ
Ответ от Вероника Салимгареева[гуру]
Как бы странным ни казалось, но это нормально. Эта тряска - внутренняя дрожь. Она появляется как следствие действия автономной нервной системы. Называется нейрогенный тремор. Это означает что организм таким образом пытается сбросить напряжение, в котром он находится. Через дрожь выбрасывается адреналин и кортизол. Это наша энергия, но ее оказалось слишком много, она направлена не на действие. Мозг ее блокировал в мышце. Это часто проявляется после острых стрессовых реакций. Но наши люди принимают это за слабость и начинают забивать, кто алкоголем, кто сигаретами, кто таблетками. Попробйте следующее. Когда начнет трясти. Встаньте, ноги на ширене плечь, стопы строго параллельны. Колени чуть согнуты. Копчик направить вниз и вперед. Челюсь расслабить, дышать, направляя выдох в стопы. Дрожжание в этот момент может усилиться. Стоять минуты 2 - 3.
Дальше, напряжение в мышцах в стрессе возникает от того, что мы блокируем движение. Попробуте вывести его через перенапряжение мышц. Например, взять мешковину - и роазорвать ее. Усилие прилагаемое к разрыву - выводит излишек энергии.
Попробйте сделать какие-то физические упражнения. Можно даже просто побегать по лестницам.
Нужно усилить дыхание, помочь расслабить мышцы может также голос.
Вообщем вся задача решается выведением из тела блокированных импульсов.
Источник: Девид Берцели. Исследователь посттравматических расстройств.