по чуть

Ответ от Art Life[новичек]
По чуть чуть - с кулачек, 5-6 раз, считать ккал и можно кофе заменить на кофе с глицинией

Ответ от Натали[гуру]
Ну вообще да, вы правильно говорите. Я сейчас питаюсь не то, чтобы правильно... Но в своё время, когда лечила желудок и сидела на лечебной диете, то ела 4-5 раз в день. Утром допусти творог, кашу. Много я всё равно не съем по-любому. Ну я тогда ещё дома сидела, т. к. готовилась к госам. Никуда идти не надо было, поэтому было легче. Потом часов в 15.30 например яичницу, в 18.30 суп (желательно как можно чаще в общем суп есть) . Потом все ужинать садятся в 21.00. И перед сном я что-нибудь лёгкое ела - яблоко, кефир, желе и т. п. Сейчас я ем раза 3 в день. Но перед работой только чай пью с чем-нибудь, на работе ем или суп, или 2-ое (с собой беру) . Когда домой прихожу тоже суп или перекусываю, если есть не особо хочу. Ну и ужин.

Ответ от Ёэр Бамбук[гуру]
В правильное питание увы кофе не входит. если вам нужен тонус замените кофе на зеленый чай. утром можно -булочку с шоколадом. на ланч сыр .в обед белое мясо на пару с овощами. на второй ланч орехи сухофрукты и чай .на ужин мясо рис овощи. на ночь фруктовый салат с мороженым или йогурт с фруктами. (разумеется и рыбу готовьте на пару с овощами, разнообразие на пользу идет!) все это в контейнер и на работу

Ответ от Елена[гуру]
Каждый для себя сам выбирает: кому-то лучше 3 раза в день, а кому-то - 5 раз в день (6-7 раз - это уж слишком! )Главное ЧТО, Вы кушаете и в КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ!"Наедаться до отвала" нельзя вообще. Тем более с Вашей сидячей работой!И от фаст фуда тоже следует отказаться (или ограничиться 1 разом в неделю) .На завтрак нужно кушать, а не только кофе пить (например, овсянную кашу, или яйцо и бутерброд с сыром, или йогурт) На обед не печенюшки, конечно же. ) В офисе или рядом с офисом нет никакого заведения где можно пообедать? Тогда берите с собой из дома!А вечером на ужин - небольшую порцию нежирного мяса (или рыбы) +овощи.

Ответ от Rock Lee[гуру]
ого 6-7 раз! набираешь мышечную массу? в общем главное на ночь не обжираться.

Ответ от Мария Крылова[новичек]
Можно есть по неск раз в день маленькими порциями, если ваша цель - ускорить метаболизм. Также важно следить за тем, что вы едите. Очень важно исключить употребление продуктов, насыщенных консервантами: йогурты, соки, газированные напитки, колбасы, майонез, фастфуд и тп. Продукты лучше готовить на пару или в печке (духовке) . Ну и конечно, нужно ограничить употребление мучного и сладкого - это сказывается плохо не только на пещеварении, но и на фигуре :)P.S. Поначалу вам может показаться, что так питаться невозможно ("невкусно же! " - говорят многие) , но к здоровому питанию очень быстро привыкаешь и это становится образом жизни: вы не только почувствуете улучшение вашего состояние, здоровья, но и увидите, что кожа стала лучше, а фигура более изящная.

Ответ от Ёветлана Назарова[новичек]
по чуть чуть но часто

Ответ от Клайд[гуру]
медленно и печально!

Ответ от Жорик[гуру]
Можно и три раза, но правильно (т. е. овощи-фрукты, бла-бла-бла) , не есть после шести, пить воду. Если бы народ делал хотя бы это.. . А 5-6 раз при нашей собачьей жизни мало кто может. Это моё мнение).

Ответ от Єрекен Бонд))[гуру]
Маленький Изя в магазинеигрушек не требует КУПИ!!!, а спрашивает отца А ТВОЕ ДЕТСТВО ТОЖЕ БЫЛО ТЯЖЁЛЫМ ИБЕЗРАДОСТНЫМ?

Ответ от Василий Колпаков[новичек]
исходя из опыта и прочтения про здоровое питание что могу посоветовать для нормального рациона.1.утром каждый день нежелательно кофе замените го другим напитком чаи но не крепкий возможно сок. также полезна каша из злаков .2. в обед посторайстесь съесть первое суп или бульон если есть на работе столовая то здорова если нет то легкий бульон если морочится они готовятся просто и быстро. на второе салат любой исходя из ингредентов которые будут вам полезны .или неитральный который подходит для всех типов организма например фруктовый.в полдник можете съесть любой фрукт на выбор 1шт. не кг)) ) 3.и вечером купите мультиварку там куча рецептов по здоровому питанию выбирте любои по душе. огородитесь от жареного утром в обед и вечером и забудьте про сковороду если хотите правильно питатся и почувствовать себя легче и бодрее.4 на ночь стакан кифира или ряженьки тем самым опетит под угаснит и сможете нормально заснуть))))

Ответ от Amigo Amigoff[новичек]
В еде главное качество, а не количество!

Ответ от Лебедевы[активный]
Да уж, с таким режимом питания к 40 годам можно запросто заработать панкреатит, холецистит или гастрит. В "лучшем" случае наберёте лишних 15 килограмм. А стоит вам к тому же ещё и понервничать на работе (а такое случается у бухгалтеров часто) , то вот вам и язва, и сахарный диабет.. .Поэтому старайтесь придерживаться следующих правил:1. Если пьёте кофе по утрам, то через час-два будьте готовы ко "второму завтраку" - лучше всего каша, хлопья с молоком, горячий шоколад, булочка с маслом.. .2. Если возвращаетесь домой голодным, не набрасывайтесь на еду сразу. Лучше выпейте стакан (можно, два) воды и подождите. За это время можете приготовить что-нибудь вкусненькое и полезное.3. Если не можете пирожки из фаст-фуда, то правила те же - сначала выпейте жидкости. Если у вас пониженная кислотности желудка, то можно и кока-колу.4. Не удержались и наелись до отвала на ночь - стакан воды и два пальца в рот.. . Потом можно выпить несладкий чай. Поверьте, будете чувствовать себя гораздо лучше! А вообще - ешьте всё, что хочется, но в меру и при этом не забывайте "прислушиваться" к своему желудку, адекватно оценивайте своё состояние. Тогда "сэкономите на докторах" свою бухгалтерскую зарплату 😉

Ответ от Edvard Grieg[гуру]
жрать вообще не стоит)) принимать пищу.. может быть))) без фанатизма..

Ответ от Александр морозов[новичек]
по чуть-чуть

Ответ от 22 ответа[гуру]