упражнение планка при грыже позвоночника
Автор Имя Фамилия задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли выполнять упражнение "Планка" при грыже одного межпозвоночного диска? и получил лучший ответ
Ответ от SantaRoma[гуру]
Можно и нужно!!! Это одно из немногих упражнений, направленных на укрепление глубоких пастуральных мышц. А также на формирование того самого мышечного корсета вокруг позвонков, который недопускает их смещения.
Ответ от ЗАХАРОВ ДМИТРИЙ[гуру]
Я бы посоветовался с хорошим массажистом со стажем...
Есть подозрение, что вам еще нет 25 лет (?)
Есть подозрение, что грыжа возможно - в верхнем поясничном отделе
Укреплять спину - хорошо, только не "качайте" ее... Плаванье - зер гуд...
Я бы посоветовался с хорошим массажистом со стажем...
Есть подозрение, что вам еще нет 25 лет (?)
Есть подозрение, что грыжа возможно - в верхнем поясничном отделе
Укреплять спину - хорошо, только не "качайте" ее... Плаванье - зер гуд...
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли выполнять упражнение "Планка" при грыже одного межпозвоночного диска?