Автор Валентина Бондарь задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Говорят, что пить много воды полезно для организма и получил лучший ответ
Ответ от
Конечно полезно, чем больше - тем лучше. Ну без фанатизма конечно.
Вода способствует выводу токсинов. Почему именно вода? Да потому что если это будет к примеру чай, то в нем будут другие вещества, к примеру кофеин и т. д., соответственно до почек чай дойдет раствором, а не водой. Почки нужны для вывода токсинов из организма путем создания мочи из воды, моча из чая не образовывается. Выпили воды - сразу пошло образование мочи. Выпили молоко - ждем, пока молоко отчистится до воды, а потом эта вода еще и токсины от молока будет выводить.
Есть простая формула для расчета потребления жидкости:
Масса крови = 7% от массы тела
60% массы крови = масса плазмы
1/2 массы плазмы = масса суточной потребности в воде.
К примеру, моя масса 100 кг, тогда 7 кг масса моей крови, 4,2 кг масса плазмы, 2,1 кг масса суточной потребности в воде, как мы знаем для воды 1 кг = 1 л, поэтому 2,1 кг = 2,1 литра воды МИНИМУМ.
Ограничений по максимуму фактически нет, я пил по 6,0 литров воды в день и ничего, живой остался 🙂
Однако не советовал бы потреблять более 1,5 суточных потребностей, то есть при моей суточной потребности в 2,1 литра я бы не рекомендовал себе пить больше 6,3 литров. По этой формуле можете рассчитать и для себя 🙂
Имеется в виду простая вода
не в любом и не так уж много полезно. всё относительно
Попробуй посмотреть тут
Не только простую воду, пьют для очищения организма, для похудения.
Валя, простая. Её чистое ежедневное употребление в рекомендованных количествах положительно способствует на некоторые процессы в организме человека. К примеру, на кишечник, состояние кожи и др...
Простая чистая вода не более 2 х литров, но если нет проблем с почками, а то могут быть отёки, а это уже во вред здоровью.
много это не значит ведро- от него будет плохо)). 30-50 мл на 1 кг массы тела в сутки чистой воды. Супы, чаи, кофе и морсы не считаются - они задерживают жидкость в межклеточном пространстве и не обладают таким очищающим и дренирующим действие как чистая вода.
вода- чистая сырая. в теплом виде. она кислород переносит к органам, шлаки забирает. Обязательно пить воду. Все наши отклонения (многие) -- болезни обезвоживания.
как правило вода очищает организм от токсинов так что её можно пить но в не огромных кол-вах.
простая, но не из под крана конечно же. я весной так траванулась водичкой из под крана, что три дня с унитаза не слазила, и ничего не ела, кроме полисорба мп. этот сорбент кстати можно принимать для очищения кишечника, поэтому необязательно ведру воды выпивать для чистки кишечника, можно и к помощи сорбента прибегнуть.