Автор Люба Овчинникова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как быстро и легко скинуть пять кг? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Серков[гуру]
Похудение - не все так просто.. .
Всем известно: чтобы снизить вес, достаточно есть меньше, а двигаться больше. Но тогда почему у каждого полно знакомых, жаждущих похудеть, и совсем немного тех, у кого это действительно получилось? Винить в излишках веса щитовидную железу, надпочечники или лекарственные препараты можно лишь в очень редких случаях. Не существует лишнего веса и "по наследству" - утверждают врачи. В полноте ребенка полных родителей виноваты не гены, а семейные традиции и навязываемый ребенку образ жизни: почти все "большие люди" систематически съедают больше калорий, чем расходуют.
Делай "раз"! Здоровому мужику, который разгружает вагоны с углем, нужно всего лишь на две тысячи калорий в день больше, чем хрупкой девушке за компьютером. И все же те, кому удалось похудеть, называют активный образ жизни одним из обязательных условий успеха.
Но почему большинство энтузиастов, которые начали делать зарядку, бегать по утрам или записались в спортивные клубы, так быстро о своих затеях забывают? Что мешает им соблюдать простейшее обязательное условие снижения веса? По мнению психологов, нехватка времени, слабость, безволие - отговорки. Имея по-настоящему сильный стимул, любой лентяй без особых усилий и мучений успеет до работы заскочить в бассейн.
Еда не по правилам
Редко кто толстеет до безобразия, питаясь три раза в день обычной едой - к примеру, гороховым супчиком, картошечкой, бараниной на ребрышках… Полнеют, перекусывая на ходу хот-догами с майонезом и кетчупом или гамбургерами - едой "униженных и оскорбленных" в развитых странах. Кстати, немецкие ученые недавно провели эксперимент: стали кормить молодых здоровых крыс гамбургерами очень популярного и в России "ресторана быстрого питания". Результат: к концу первого года эксперимента крысы потеряли способность к размножению, к концу второго начали погибать. Fast-food насыщает быстро, но ненадолго.
Поэтому, чтобы чувствовать себя сытым, этой гадости в течение суток придется съесть гораздо больше, чем нужно. К "быстрой еде" относится и шоколад. Знают ли любители рекламы, что упрощенная схема действия шоколадки - "съел, и порядок" - такова: сахар в крови подскакивает и (реклама не врет) жизнь становится ярче. Но вслед за сахаром в крови подскакивает инсулин, который сбрасывает сахар. Вскоре уровень сахара в крови падает ниже того, что был до шоколадки, - и тогда желание шутить пропадает.
Голод будет скручивать нутро морскими узлами, сколь бы сытно человек ни ел… Так что традиционную для многих шоколадку в день лучше отдавать врагу. Едят на ходу не из-за недостатка денег - fast-food стоит не так уж дешево. И не из-за неумения готовить - столовые есть почти везде. И не из-за отсутствия времени - еда считается важнейшим ритуалом, а на ритуалы человек время находит. Психологи утверждают: на "еду на ходу" переходят те, кто себя не любит.
Ну такой уж я, что поделаешь?
Существует два типа реакции организма на стресс. Первый (преимущественно мужской) - готовность к действию, повышение общего тонуса и повышенный расход энергии. Второй тип реакции (преимущественно женский) - отказ от действия, снижение скорости обменных процессов, накопление питательных веществ с целью "отлежаться". Очевидно, большинство "больших людей" избрали второй способ общения с жизнью. И тянется рука к ложке, ложка к тарелке. Ведь еда успокаивает, не правда ли? Люди грызут сушки или щелкают семечки (а тревожные старушки еще обожают шуршать пакетиками) .
Источник: Все быстрые способы вредны для здоровья.
быстро и легко не получится, худеть нужно постепенно,
Выпить напиток "ягуар", под его действием бегать-прыгать, очистить организм, и спать как можно меньше. Это все вредно, но пять кг сбросить можно)))
Я спортсмен. И если нужно экстренно скинуть вес к соревнованиям, то мой "рецепт" - вареный рис, желательно не соленый. Огурцы, зеленый горошек. + получасовые пробежки утром и вечером. Всё это не сложно и чувство голода не мучает.
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.Нетрадиционные и народные методы лечения:1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.Восточная диета для похудения. Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.20.00. – стакан кефира или простокваши.На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.Общие рекомендации:1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .
Восточная диета.
За весом нужно следить всегда, а не тогда, когда приспичило..
Опять же 2 варианта 100%. Оба испытал.1. Вырезать аппендицит и скините в течение 3 дней.2. Правильное питание с Shape Works и индивидуальная консультация тренера!