перепады настроения при беременности



Как справиться с гормонами во время беременности

Автор Ўлия задал вопрос в разделе Беременность, Роды

Психоз и резкие перепады настроения при беременности! Как с ними справляться? и получил лучший ответ

Ответ от Наталья Берёза[гуру]
Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями - как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной женщины резко меняется едва ли не каждый час.
Можно ли избавиться от таких эмоциональных перепадов и ощущать спокойствие во время беременности? Да, если будущая мама соблюдает правила эмоционального здоровья. Баланс эмоций и физическая подготовка одинаково важны для беременной женщины. Они в равной степени помогают ей подготовиться к материнству.
Как и тело, эмоции женщины меняются во время беременности. Из-за отсутствия материнского опыта беременная женщина может быть обезоружена внезапными эмоциональными всплесками. Для женщины первая беременность представляет собой новый опыт, который достаточно тяжело поддается осмыслению. Игнорирование того факта, что эмоции ждущей ребенка женщины куда сложнее и острее, чем обычно, может привести к ряду проблем - в том числе и в отношениях с супругом. Принятие же этого факта – основа эмоционального здоровья во время беременности.
Контроль эмоций во время беременности необходим для поддержания нормального эмоционального баланса. Беременная женщина, успешно управляющая своими эмоциями, знает о меняющемся эмоциональном балансе и готова принять то, что с ней происходит.
Существует несколько основных правил, которые помогут справиться с эмоциональным дисбалансом.
Принятие: необходимо смириться с тем фактом, что физические и эмоциональные изменения – неизбежная часть периода беременности. Нужно понять, что это – лишь временный этап, который продлится всего несколько месяцев и закончится максимум через месяц-два после рождения ребенка.
Осведомленность: каждый триместр беременности несет новые изменения – как в теле, так и в эмоциональном состоянии. Главный источник информации о беременности – специальная литература и опыт недавно родивших женщин, которые могут поделиться своими ощущениями и переживаниями.
Забота: беременная женщина ответственна за появление новой жизни. Забота о себе означает заботу о ребенке. Ее залог – правильное питание и отдых.
Разговоры, разговоры и еще раз разговоры: беременная женщина должна быть открыта для диалога. Не бойтесь обсуждать свои проблемы с гинекологом, мужем или подругами – всеми, кто может оказать эмоциональную поддержку. Не следует держать в себе страхи и беспокойства – это лишь усугубит внутреннее напряжение.
Покой: изменения, связанные с беременностью, могут привести к снижению энергии и, как следствие, быстрому уставанию. Следует снизить темпы, по-новому расставить приоритеты в работе и дать себе отдохнуть.
Отвлечение: эмоциональное напряжение и негативные эмоции можно побороть, отвлекаясь на приятные дела или хобби. Когда эмоции захлестывают вас с головой, попробуйте проанализировать то, что вас беспокоит, а затем найти адекватное решение.
Физические упражнения: занятия определенными физическими упражнениями, разработанными специально для будущих мам, помогут улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье.
Главный залог эмоционального здоровья во время беременности – отдых и комфорт. Подберите удобную одежду для беременных, вместе с врачом разработайте подходящую диету, богатую питательными веществами. Пейте больше жидкостей. Посещайте курсы для беременных – это один из основных источников полезной информации для будущих мам. И, главное, верьте в то, что вы станете хорошей матерью.

Ответ от Катюня[гуру]
Не знаю даже что и посоветовать?!?! У меня такого не было! Беременность нормально прошла!!

Ответ от Вреднюлечка[гуру]
больше быть на свежем воздухе. попозже это должно пройти.

Ответ от Ѝля Копылова[гуру]
контролировать свои эмоции. как еще-то?!..

Ответ от Ѝлина Пинчукова[гуру]
объяснить мужу, что это не от вас зависит, это гормоны (постоянно меняющийся гормональный фон) играют. терпения вам обоим. самой сдерживаться по возможности. а мужу только терпения.

Ответ от Наська[гуру]
Тоже была психушкой всю беременнось, может успокоительное врача попросить назначить? А так, ничего, пройдет само после родов. Муж боится, что со второй беременностью такая же буду и до сих пор не понимает, как он все это выдержал???)).

Ответ от Overlook[гуру]
Магне В6. Эффект гарантирую. Можешь экстракт валерианки 2-3 р. в день попить плюс к тому.

Ответ от Зоя Медведєва[гуру]
Вы наверное очень переживаете. Главное, убедите себя, что обязательно будете хорошей мамой! А ещё разговаривайте с ребёнком почаще ( в животике). Это будет вас успокаивать.

Ответ от ЁветлаяЯ[гуру]
Займитесь Йогой, научитесь медитировать и чаще смотрите на горизонт, а ещё слушайте благостную музыку, и зажигайте благовония. Чаще медитируйте на ребёнка, он питается Вашими эмоциями...

Ответ от Анастасия Дорофеева[гуру]
Главное чтобы муж с этим мог справлятся, и не доводил еще больше, а лучше успокоил!

Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Психоз и резкие перепады настроения при беременности! Как с ними справляться?
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*