Автор Бабочка задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Беременные, скажите во сколько Вы трапезничаете (завтрак, обед, перекусы, ужин) и что приблизительно кушаете? и получил лучший ответ
Ответ от КАТЕРИНА ХУФНАГЕЛС[гуру]
После пробуждения-стакан воды, зарядка, душ.
Получается примерно через 30 минут завтрак
*всегда - начинаю завтрак с яблока
*яишница из двух яиц, хлеб с маслом, молока стакан / или просто два варёных яйца с сыром
*гречка с сыром с маслом
*блины, штуки три, если большие, с сыром, с вареньем, со сметаной
*могу бульоном позавтракать или супом пуре-если по настроению (из шпината люблю)
Перекус (примерно через 1,5 часа)
* всегда - сок свежевыжатый
*пара орешков
*стакан кефира
*сыра пара кусочков
*фрукт - аблоко, банан, ананас, редко груша
Обед ( где-то через 1,5 часа после перекуса)
* всегда - суп (борщ, мясной, куринный, обощной) всегда, особенно сейчас в сезон болячек с 4-6 луковичками среднего размера
* иногна обедаю суши или кашей или вышеперечисленными возможностями завтрака
Перекус (через 1,5 ч. ) -те же варианты. В это время дня люблю заваривать мяту пить.
Ужин (через 1,5 часа)
Очень большое кол-во овощей, салата, с любой заправкой, но я люблю со сметаной или с маслом оливковым. Плюс - курятина или рыба или мясо / способ готовки от настроения
После ужина обычно не голодна до утра, но если нападает жор, то тот же список перекуса.
Или просто кефир.
Важно-перед каждым приёмом пищи-стакан воды.
НО следите за балансом-посещение туалета-чтоб не было отёков.
От 1,5 до 2,5 л. воды-в зависимости от активности жизни и вашего веса.
вообще правила питания как такового у меня нет, ем, когда хочу и что хочу, но учитывая вкусы и примерное расписание дня-вот обобщила.
29 лет. В Беременность вошла - 65 кг.
Сейчас нам шесть месяцев - 69-70 кг.
Ем сладкое -раз в пару дней-иногда шоколад 70 процентов, иногда мороженное.
Исключила полностью всё газированое.
НЕТ-кофе-влияет на нервную и сердечную систему малыша.
Чай-без чаенина.
Ни в чём себе не отказываю-ем, пью всё,что хочу, но по чуть-чуть-для вкуса и наслаждения.
Крепкого здоровья !!
мне проще сказать когда я не ем) ) Когда сплю) )
Если серьезно щас расскажу. Утром стакан воды, яблочко, через час каша геркулес с сыром на воде + кефир. Через пару часов плотный обед, потом пошли перекусы-закуски-бутерброды-фрукты. Вечером ужин (мясо, гарнир) . 29 неделя
Я ем тогда когда когда проголодаюсь. Примерно 3 раза в день.
21 неделя. утром часов в 9 немного каши из тарелки мелкого или хлопья. потом часов в 11-12 яичницу или еще чего-нить и кофе. потом в течении дня фрукты. чай с печенькой. ужин когда как. но не позже 21 часа.
завтрак у меня всегда около 11.30 или 13.00(смотря когда на учёбу). на учёбе булку какую хомячу. потом ем вечером после универа. или в 18 ли в 19.30.потом перед сном ещё часов в 11 ем что-нибудь. ну и так жую что-нибудь переодически
если дома сижу, то целый день что-то жую.
уже 8 кг прибавила. срок 30 недель
а вот что ем сказать не могу. каждый раз разное. обычную домашнюю еду. кашки всякие полезные не ем. терпеть не могу
Всю беременность ела всё что хотела и когда хотела, иногда 2 раза в денъ иногда 5-6. Я и не беременная так ем 🙂
Я старалась соблюдать режим (чтобы не набирать лишних килограмм) . Завтрак, обед и ужин.
Во время токсикоза кушать хотелось зверски (да, меня и тошнило и голод был одновременно) Поэтому в этот период кушала три раза в день + когда голод настигал - перекусывала (сухарики, курага, сосательные конфетки)
Когда токсикоз прекратился и голод тоже, перестала перекусывать. По сколько я работала то завтракала в 7.00 - 7.30 (обычно это чай или кофе с молоком со сладостями, или овсянка, или творожный пудинг или хлопья с молоком) В 12.00 - 13.00 Полноценный обед (какой нибудь гарнир с салатом или мясом) . Ужин в 17.00 - 18.00 Салат легкий или чай с вкусняшками или просто фрукты (апельсины, бананы, гранат, киви) Сейчас 30 недель, набрала 9 кг.
все ем, когда захочу, остановит только замок на холодильник.. . правда на работу вышла, теперь только всякие перекусы, нормальная еда только в обед и вечером, щас еще на сладкое поперло.... вечером перед сном обязательно йогурт или кефирчик) 16 недель)
последняя неделя беременности. кушаю все, что хочется и когда хочется (хоть ночью) . придерживаюсь лишь правила: не переедать и все кушать в меру
На протяжении всего срока ела всё в любое время.
8 недель.. . ем когда и что хочу...
что хочется и когда хочется. время когда пофиг на фигуру главное чудное эмоциональное состояние
завтрак в 11, перед едой стакан воды теплой за 20 мин. каша геркулес или греча или манка или пшенка или пшеничка или рисовая, бутерброд с маслом, яйцо или творог. чай с бутером с сыром или колбасой, или просто чай.
перекус кефир или фрукт или орешки или чай с печенками
обед в 3 суп рисовый, с макаронами или куриный, овощной, молочный, борщ итд
на второе мясо или котлеты с гарниром и салатом.
перекус по желанию тот же.
между приемами пищи пью воду.
ужин в 7 или позже, смотря когда погуляю с мелким, и вообще не придерживаюсь времени особо, зависит от обстоятельств и от дел, подстраиваюсь под ребенка.. .
на ночь фрукты, или кефир или ряженку или чай с бутерод с сыром. или свеклу с маслом и черносливом, или молочко теплое с медом, если не уснуть) стараюсь за 3 часа не есть до сна и не передать. сладкое ем, но стараюсь не есть каждый день. а так ем что хочу, но в меру.
варю компотики.
23 недели, мне 28.
37 неделя! Ем когда хочу, точнее, когда проголодалась! Вообще лучше кушать часто, но маленькими порциями 🙂 Я только этого правила придерживаюсь 🙂
Я уже не беременна, но тоже разреши высказаться: я постоянно ела и никак не могла наесться. Голод зверски мучил!
у меня сестра беремена ест как обычно нет изменений в трапезе