Поза лотоса как сесть
Автор Ёерый Волк задал вопрос в разделе Занятия спортом
Не могу сесть в позу лотоса. Есть какая-либо техника? и получил лучший ответ
Ответ от EL[новичек]
зависит от подвижности и раскрытия тазобедренных суставов.
в йоге айенгара поза лотоса - поза не первого года занятий.
+ всегда есть лично ваш порог, усилие дальше которого идет через трамвы. оно вам надо? ))
уважайте свое тело и его предел на сегодняшний день.
а так вообще есть перечень асан, которые готовят тело к падмасане + есть и сами вариации падмасаны. лучше всего эту информацию получить у вашего преподавателя того направления йоги, которое вы практикуете
можно поискать инфу на , большой ресурс
Ответ от Лена Новоселова[гуру]
Есть - это время и регулярность попыток.
Есть - это время и регулярность попыток.
Ответ от Женя. Сафронов[гуру]
Надо сначало сесть на чтонибудь острое и длинное а потом и поза лотоса сама получится!
Надо сначало сесть на чтонибудь острое и длинное а потом и поза лотоса сама получится!
Ответ от Мага[активный]
Напиши это на 1 сайте скажи ку-ка-ре-ку выпей стакан воды и посмотри под подушкой там айфон 6
Напиши это на 1 сайте скажи ку-ка-ре-ку выпей стакан воды и посмотри под подушкой там айфон 6
Ответ от Ольга Осипова[гуру]
Она же падмасана. Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в асане неограничено.
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие
ссылка
подробно:
Она же падмасана. Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в асане неограничено.
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие
ссылка
подробно:
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Не могу сесть в позу лотоса. Есть какая-либо техника?