Отжимания для верхней части грудных мышц
Автор Jetman Jetman задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать верхнюю часть грудных мышц отжиманиями от пола? и получил лучший ответ
Ответ от Никола[мастер]
ноги на кровать, спину прямо и отжымайся от пола
Ответ от -=*Tимур БукироВ*=-[активный]
менять уровень ног, т. е. сначала от пола потом ставить ноги на стул, диван. что то вродде того.
менять уровень ног, т. е. сначала от пола потом ставить ноги на стул, диван. что то вродде того.
Ответ от Алексей Панюшкин[мастер]
И еще к дополнению к другим ответам - можно при отжимании под одну ладонь подкладывать какю-нибудь книгу (получаются ладони на разных уровнях) и чередовать ладони. Это увеличивает нагрузку попеременно на левую и правую часть груди.
И еще к дополнению к другим ответам - можно при отжимании под одну ладонь подкладывать какю-нибудь книгу (получаются ладони на разных уровнях) и чередовать ладони. Это увеличивает нагрузку попеременно на левую и правую часть груди.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать верхнюю часть грудных мышц отжиманиями от пола?