Отжимания на бицепс от пола
Автор Mustafayev Orxan задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат? и получил лучший ответ
Ответ от Ђимофей Рунаев[мастер]
Бицепсы легко можно накачать с помощью перекладины (турника) , то есть с помощью подтягивания.... Для бицепсов существуют различные упражнения и определенное расстояния "хвата" рук, на перекладине так же можно накачать мышцы спины, трицепсы и даже пресс.... нужно только знать упражнения для каждой мышцы )
Ответ от Twitch[гуру]
бицепсы отжиманиен - никак
бицепсы отжиманиен - никак
Ответ от Алексей[гуру]
чтобы накачать нужно рвать мышцы, отжиманием тут не поможешь, надо гантелями мощными поработать через силу
чтобы накачать нужно рвать мышцы, отжиманием тут не поможешь, надо гантелями мощными поработать через силу
Ответ от Кavkazo4ka)Lola Druz[гуру]
заниматься с гантелями
заниматься с гантелями
Ответ от Захар Виш[гуру]
не те мышечные ткани тренируешь. если хочешь объем - то это штанги, гантели (белые мышечные волокна) , а отжимания - это на силу и выносливость, красные мышечные ткани
не те мышечные ткани тренируешь. если хочешь объем - то это штанги, гантели (белые мышечные волокна) , а отжимания - это на силу и выносливость, красные мышечные ткани
Ответ от Кот[гуру]
Отжиманиями бицепсы не накачать никогда. Депай подтягивания на перекладине или подъём штанги ( гантелей) к груди стоя.
Отжиманиями бицепсы не накачать никогда. Депай подтягивания на перекладине или подъём штанги ( гантелей) к груди стоя.
Ответ от Зизя Зизя[новичек]
отжиманием бицепс не накачаешь. попробуй подтягивания на турнике узким хватом ( хват к себе ) или гантели. А отжиматься лучше на кружке или на мяче ( трицепс и грудь ) проверенно.
отжиманием бицепс не накачаешь. попробуй подтягивания на турнике узким хватом ( хват к себе ) или гантели. А отжиматься лучше на кружке или на мяче ( трицепс и грудь ) проверенно.
Ответ от Олег Папулов[гуру]
отжимаясь нет толку. штанги надо
отжимаясь нет толку. штанги надо
Ответ от Дмитрий Литовченко[гуру]
отжимания только на трцепс и грудь (( еще бы получать результаты) ) чтоб накачать бицепс нужно подтягиваться обратным хватом для начала! а вообще лучше пойти в качалку! ! там есть специальные тренажеры, специальные блоки, и тд
отжимания только на трцепс и грудь (( еще бы получать результаты) ) чтоб накачать бицепс нужно подтягиваться обратным хватом для начала! а вообще лучше пойти в качалку! ! там есть специальные тренажеры, специальные блоки, и тд
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
1. Тренировки.
Самый медленный, скучный и малополезный способ накачки бицепса. Оставь его тем, кому больше нечего делать. Не веришь? Можешь проверить на себе - возможно, 2 см в год так и останутся твоей несбывшейся мечтой. Определись, к какому пляжному сезону ты хочешь подготовиться.
2. Силиконовые имплантанты.
Если женщинам можно, то можно и мужчинам. Убедись, что врач понял, куда тебе нужно вживлять силикон - иначе могут возникнуть проблемы, ведь огромная силиконовая грудь тебя украсит только в том случае, если ты - женщина. Да, если ты - женщина, дальше вместо слова "бицепс" можешь читать "грудь".
3. Пластилин.
Он - аналог силикона "для бедных", или для тех, кому нужен временный эффект. Ты можешь слепить себе такой бицепс, о котором всегда мечтал, в короткий срок. Не забывай, что на солнце пластилин плавится, так что такой бицепс тебе подойдет в вечернее время. Подбирай пластилин телесного цвета, черный бицепс на фоне твоей белой кожи будет смотреться подозрительно.
4. Пчелы.
Да-да, пчелы. От их укусов бицепс распухнет на несколько сантиметров, эффект будет длиться несколько дней. На небольшой отпуск на Черном Море этого вполне хватит.
5. Ловкость рук.
Два оборота сантиметровой ленты вокруг бицепса, и вот уже ты - кумир молодежи. Избегай показываться в майке - носи болоневую куртку, это поможет скрыть правду.
6. Лента двойной плотности.
Величину бицепса измеряют. Тебе на помощь спешат современные технологии - сантиметровая лента двойной плотности, в которой на каждый обычный сантиметр - два уплотненных. Невзрачный бицепс в 28 см становится фантастическим 56 сантиметровым. Данная сантиметровая лента также предлагается для программ увеличения других частей тела.
7. Макияж.
Макияж (в простонародье - штукатурка) даст моментальное увеличение бицепса на 0.5 - 1 см. Избегай купаться!
8. Презервативы.
Обязательно - телесного цвета, без усиков и прочих прибамбасов. Инструкция к применению: надуй, примотай к бицепсам с помощью эластичного бинта. Предпочтительнее одевать под летнюю одежду с длинными рукавами.
9. Картон.
Годится для фотографий. Из картона вырезается силуэт бицепса, фотография делается на фоне заходящего солнца. Главное, убедить потом, что на фотографии - ты.
10. Камень.
Два способа использовать: или как гантелю, или как накладку на бицепс. С накладкой может произойти накладка - все-таки камень приличных размеров тяжелый. Если же получится - о тебе пойдет слава, "у него бицепс как камень" - звучит неплохо.
11. Узкие плечи, тонкая шея, тонкие ноги.
Помни, бицепс - неотъемлемая часть твоего тела, он воспринимается в сравнении с твоими плечами, шеей, ногами. Узкие плечи, тонкая шея, тонкие ноги, - все это усилит восприятие твоего бицепса, визуально делая его больше.
12. Тельняшка.
Ты когда-нибудь задумывался, почему матросы ходят в полосочку поперек? Потому, что полосочка поперек, как на тельняшке, зрительно увеличивает размер. Просто одень тельняшку. Вдобавок можно еще и бескозырку, для большего эффекта.
13. Друг.
Заведи друга с меньшим бицепсом. Бери его с собой - на фоне его бицепса твой будет казаться большим. Знаешь, почему спутницы качков - стройные девушки? Именно поэтому - для контраста.
14. Фотография.
Наклей на фотографию Арнольда свое лицо. Носи ее с собой. Показывай при встрече, обещая показать бицепс "потом" (не забудь носить какой-нибудь балахон, чтобы никто ничего не заподозрил). "Потом" можно и ногу подсунуть, вместо руки, в темноте никто и не заметит.
1. Тренировки.
Самый медленный, скучный и малополезный способ накачки бицепса. Оставь его тем, кому больше нечего делать. Не веришь? Можешь проверить на себе - возможно, 2 см в год так и останутся твоей несбывшейся мечтой. Определись, к какому пляжному сезону ты хочешь подготовиться.
2. Силиконовые имплантанты.
Если женщинам можно, то можно и мужчинам. Убедись, что врач понял, куда тебе нужно вживлять силикон - иначе могут возникнуть проблемы, ведь огромная силиконовая грудь тебя украсит только в том случае, если ты - женщина. Да, если ты - женщина, дальше вместо слова "бицепс" можешь читать "грудь".
3. Пластилин.
Он - аналог силикона "для бедных", или для тех, кому нужен временный эффект. Ты можешь слепить себе такой бицепс, о котором всегда мечтал, в короткий срок. Не забывай, что на солнце пластилин плавится, так что такой бицепс тебе подойдет в вечернее время. Подбирай пластилин телесного цвета, черный бицепс на фоне твоей белой кожи будет смотреться подозрительно.
4. Пчелы.
Да-да, пчелы. От их укусов бицепс распухнет на несколько сантиметров, эффект будет длиться несколько дней. На небольшой отпуск на Черном Море этого вполне хватит.
5. Ловкость рук.
Два оборота сантиметровой ленты вокруг бицепса, и вот уже ты - кумир молодежи. Избегай показываться в майке - носи болоневую куртку, это поможет скрыть правду.
6. Лента двойной плотности.
Величину бицепса измеряют. Тебе на помощь спешат современные технологии - сантиметровая лента двойной плотности, в которой на каждый обычный сантиметр - два уплотненных. Невзрачный бицепс в 28 см становится фантастическим 56 сантиметровым. Данная сантиметровая лента также предлагается для программ увеличения других частей тела.
7. Макияж.
Макияж (в простонародье - штукатурка) даст моментальное увеличение бицепса на 0.5 - 1 см. Избегай купаться!
8. Презервативы.
Обязательно - телесного цвета, без усиков и прочих прибамбасов. Инструкция к применению: надуй, примотай к бицепсам с помощью эластичного бинта. Предпочтительнее одевать под летнюю одежду с длинными рукавами.
9. Картон.
Годится для фотографий. Из картона вырезается силуэт бицепса, фотография делается на фоне заходящего солнца. Главное, убедить потом, что на фотографии - ты.
10. Камень.
Два способа использовать: или как гантелю, или как накладку на бицепс. С накладкой может произойти накладка - все-таки камень приличных размеров тяжелый. Если же получится - о тебе пойдет слава, "у него бицепс как камень" - звучит неплохо.
11. Узкие плечи, тонкая шея, тонкие ноги.
Помни, бицепс - неотъемлемая часть твоего тела, он воспринимается в сравнении с твоими плечами, шеей, ногами. Узкие плечи, тонкая шея, тонкие ноги, - все это усилит восприятие твоего бицепса, визуально делая его больше.
12. Тельняшка.
Ты когда-нибудь задумывался, почему матросы ходят в полосочку поперек? Потому, что полосочка поперек, как на тельняшке, зрительно увеличивает размер. Просто одень тельняшку. Вдобавок можно еще и бескозырку, для большего эффекта.
13. Друг.
Заведи друга с меньшим бицепсом. Бери его с собой - на фоне его бицепса твой будет казаться большим. Знаешь, почему спутницы качков - стройные девушки? Именно поэтому - для контраста.
14. Фотография.
Наклей на фотографию Арнольда свое лицо. Носи ее с собой. Показывай при встрече, обещая показать бицепс "потом" (не забудь носить какой-нибудь балахон, чтобы никто ничего не заподозрил). "Потом" можно и ногу подсунуть, вместо руки, в темноте никто и не заметит.
Ответ от Ксандр[эксперт]
отжиманиями бицепс вообще никак не накочаешь
отжиманиями бицепс вообще никак не накочаешь
Ответ от саша крицын[гуру]
на отжиманиях бицепс некачается. тТы на отжиманиях может разве что накачать только трицепс !
на отжиманиях бицепс некачается. тТы на отжиманиях может разве что накачать только трицепс !
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?