обидчивость как избавиться

Ответ от <Мюнхаузен>[гуру]
Что такое обидчивость
Обидчивость – это затаенное сочетание агрессии, неприятия и гордыни, когда человек не может смириться, как к нему отнеслись.
Затаенные обиды неблагоприятно влияют на здоровье. Если у вас часты насморки, в том числе в хронической форме, подумайте, а не обижаетесь ли вы на что-то постоянно? Это сдавленные слезы. Обиды могут быть источниками проблем пищеварительной и других систем организма как следствие. Не обижаться для здоровья полезней
Как избавиться от обидчивости
Ощущение несправедливости, по-вашему мнению, является сигналом, о неблагоприятной обстановке, что с этим делать решете вы. Избавиться от обидчивости вам помогут следующие советы:
1.Осознать, что это именно обида, и принять для себя решение перестать обижаться.
2.Сказать себе, что вы в силах выбрать вариант поведения без обиды, раз чувство осознанно. Если осознали после того, как обиделись, попросить внутренне за это прощения у себя и того, на кого обиделись, и на будущее примите решение не обижаться.
3.Понять, что люди субъективны, в том числе и вы. Есть общепринятые нормы поведения, но у каждого человека еще и свое понимание. Если это обидно для вас, возможна ситуация, что для «обидчика» – нормально, он совсем не хотел обижать вас, это недоразумение, или он просто не подумал, что так делать обидно. Возможно, имеет смысл просто прояснить ситуацию, или, если это невозможно, оставить поступок на совести того, кто его совершил, но в будущем избегать таких ситуаций.
4.В случае обиды на обстоятельства – ищите решение проблемы в той области, которая вам не нравится, разберитесь, почему вы делаете именно так, и что можно изменить.
5.Если возникла обида на себя – поймите, что вы – уникальная личность, у вас обязательно есть таланты положительные качества. Любите и цените себя, вырабатывайте адекватную самооценку, это поможет в преодолении любых трудностей.
6.Когда присутствует обида на жизнь, поймите, что она нейтральна для всех. И если, кажется, что жизнь несправедлива опять же, нужно проанализировать, в каких моментах хотелось бы совершенствования. Составить план действий и начать его выполнять.
7.Нужно перестать сравнивать себя с другими, излишне зависеть от мнения окружающих. Цените то, что есть у вас, учитесь быть счастливой.
8.Устойчивость нервной системы, соответственно, и сопротивляемость обидам и повышенной чувствительности зависит еще от общего состояния организма. Человек с хорошим здоровьем обычно психически устойчив. Неправильное питание, отсутствие достаточной двигательной активности, несоблюдение режимов труда и отдыха, а также чрезмерное увлечение компьютером, телевизором, казалось бы, безобидными стимуляторами: чаем, кофе и т. д. постепенно расшатывают нервную систему и приводят к повышенной ее чувствительности. Что поможет укреплению нервной системы, читайте в следующих статьях.