Нутриэн стандарт
Автор Tatyana Osminkina задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Что нужно есть, что набрать вес, пополнеть немного? и получил лучший ответ
Ответ от Summer_time[гуру]
Все не так просто, как тут отвечали - на самом деле нужно питаться сбалансированно, дефицит массы тела не меньшая проблема, чем излишек. Есть специализированные смеси для питательной поддержки - с них не набираешь "жира", а набираешь мышечную массу, и результате - здоровья прибавляется, самочувствие улучшается. Предлагаю попробовать что-нибудь из энтеральных питательных смесей - НУТРИЭН (без сои, неа основе молочного белка), ДИСО (на основе сои), или импортные (компании Нестле и Нутриция производят). Ну отечественные подешевле. Есть, привда у Нутриции НУТРИДРИНК - он вкусный и в виде готового напитка, но он ООООчень дорогой! Лучше НУТРИЭН Стандарт принимать - не приедается, аллергии не вызывает. В общем - оптимально!
пиво со сметаной не пробывала.очень помогает
а давай на твою фотку посмотрим и решим, "оно тебе надо?"
а вообще - совет придерживаться такой аксиомы: "работа работой, учеба учебой, а завтрак обед и ужин по рассписанию!"
можно 6% молоко пить, сливки, есть много мучного с этим молоком... мне помогло даже слишком...
На ночь булку хлеба и молока...
Нужно есть всё подряд и наночь и перед спортзалом, и после....И еще нужно отказаться от не сладкого, не жирного, не соленого, от овощей!! О боже как я тебе завидуюююю))
Много-много сладкого и булочек, а еще можно пиво, если конечно тебе позволяют пить такой напиток. И побольше лениться, лежать на диване у телика и может быть ты потолстеешь. А можно встречный вопрос - А как похудет кг на 10?
Сменить образ жизни 🙂 Необходима спокойная, размеренная жизнь. Никаких волнений, переживаний. Прибавляем к этому списку малоподвижный образ жизни. Ну а питаться надо продолжать так же, как и раньше 🙂 Если хочешь - можно чуть больше, но то же самое.
Я, например, поправился когда сменил работу: на одной мне приходилось много двигаться, а теперь у меня сидячий образ жизни - вот немного и пополнел 🙂
Теперь ищё ответ на вопрос: как похудеть, продолжая вести прежний образ жизни 🙂
Если тебе нужен жир, то просто веди сидячий образ жизни и наедайся на ночь чем-нибудь каллорийным. Я, например, набирал вес от пельменей. А вот если по уму, то иди в хороший спротзал на тренажеры, тренер тебе пропишет диету и скажет какие добавки и витамины пить. Ну и вес наберешь и формы будут приятные.
Во-первых - надо вывести глистов. (серьезно, без обид) .
Цена вопроса - недорого.
А далее - все другие ответы.
И курить бросить (если есть такой трабл) , сразу на 5 кг. прибавится.
всегда была худая, хотела пополнеть, теперь поправилась, похудеть еще сложнее:))
нужно бывать чаще на свежем воздухе и нагуливать аппетит, тогда и пища калорийная впрок пойдёт...
я вообще то тоже задавала вчера этот вопрос.... подруги по несчастью мы с тобой....
На завтрак обед и ужин кушай пельмени с хлебом сметаной или сливочным маслом, запевай молоком. Особенно полезно перед сном скушать как мининмум 1 кг. Мне это очень помогает набирать вес.
нужно кушать после шести вечера
Надо есть много сладкого, мучного и бросить курить, если куришь. Ешь орехи, желательно кешью.
орехи орехи и ещё раз орехи!! ! (любые)
Сначала поголодать, а затем организм будет жадно усваивать пищу и откладывать в ткани организма.
До и после занятий фитнесом кушать.