Автор Виктория Олеговна задал вопрос в разделе Коррекция веса
я почти ничего не ем. и не худею. почему? НО! при этом спортом не занимаюсь вообще. что мне стоит изменить? и получил лучший ответ
Ответ от Ђренер[гуру]
Организм реагирует на голод и снижает обмен веществ.
Вы сами себе ответили - спорт.
На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта
Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!
Ответ от °•°•°• Макс •°•°•°[новичек]
Заняться бегом
Заняться бегом
Ответ от Лера Махова[новичек]
Ешь, но правильно.
1) утром ешь большую часть еды за весь день
2) в обед ешь меньше
3) вечер ешь очень очень мало
Ешь, но правильно.
1) утром ешь большую часть еды за весь день
2) в обед ешь меньше
3) вечер ешь очень очень мало
Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Начать ходить пешком по 2 часа в день.
В соочетании с отсутствием питания жир будет уходить.
Начать ходить пешком по 2 часа в день.
В соочетании с отсутствием питания жир будет уходить.
Ответ от Ника Гаврилова[активный]
я считаю, что кушать всё-таки надо, но немного, заниматься спортом и нормальный сон. бывать чаще на свежем воздухе
я считаю, что кушать всё-таки надо, но немного, заниматься спортом и нормальный сон. бывать чаще на свежем воздухе
Ответ от Елена Гомонова[гуру]
Никогда не нужно голодать. Если аппетит требует приема пищи - нужно поесть, иначе обмен веществ нарушается и никакого толку от голодания не будет. Просто есть что-нибудь более легкое и сытное) Если не хочешь заниматься спортом, можно просто выбираться пешком гулять) никакого транспорта, пусть ноги гудят) И настроение повысится при мышечной активности и начнешь замечать улучшения)
Никогда не нужно голодать. Если аппетит требует приема пищи - нужно поесть, иначе обмен веществ нарушается и никакого толку от голодания не будет. Просто есть что-нибудь более легкое и сытное) Если не хочешь заниматься спортом, можно просто выбираться пешком гулять) никакого транспорта, пусть ноги гудят) И настроение повысится при мышечной активности и начнешь замечать улучшения)
Ответ от Игорь Петерсон[активный]
Есть нужно. Но нужно есть правильные продукты. Куриные грудки, рыба, овощи и т. п. Стоит пить больше ВОДЫ. Не соков, чаёв-кофиёв, а именно воды она помогает сжигать жиры.
Крайне полезно сходить в ХОРОШИЙ тренажёрный зал и оплатить занятие с тренером. Он подскажет какие упражнения стоит делать и грамотно проконсультирует по поводу диеты.
ЗЫ Под диетой подразумевается правильное питание)
Есть нужно. Но нужно есть правильные продукты. Куриные грудки, рыба, овощи и т. п. Стоит пить больше ВОДЫ. Не соков, чаёв-кофиёв, а именно воды она помогает сжигать жиры.
Крайне полезно сходить в ХОРОШИЙ тренажёрный зал и оплатить занятие с тренером. Он подскажет какие упражнения стоит делать и грамотно проконсультирует по поводу диеты.
ЗЫ Под диетой подразумевается правильное питание)
Ответ от Евгения Рудько[новичек]
Добавьте любой спорт, я вот прикупила на ламоде красивые брючки, зарегистрировалась на форуме для худеющих - там девчонки хорошо мотивируют. Себе выбрала бассейн и йогу. но вы можете заняться любым другим спортом. Главное- в удовольствие.
Добавьте любой спорт, я вот прикупила на ламоде красивые брючки, зарегистрировалась на форуме для худеющих - там девчонки хорошо мотивируют. Себе выбрала бассейн и йогу. но вы можете заняться любым другим спортом. Главное- в удовольствие.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: я почти ничего не ем. и не худею. почему? НО! при этом спортом не занимаюсь вообще. что мне стоит изменить?