Автор Sanya [За ЦСКА!] задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Не могу заснуть уже 2 дня. и получил лучший ответ
Ответ от Ольга Картамшева[активный]
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
ссылка
Ответ от Ёергей[активный]
Дрочит пробовал?
Дрочит пробовал?
Ответ от .[гуру]
Чаще трахайся, проблем со сном не будет
Чаще трахайся, проблем со сном не будет
Ответ от Марк оначенко[гуру]
вина хорошего выпей перед сном, или водочки немного
вина хорошего выпей перед сном, или водочки немного
Ответ от саканцев сергей[гуру]
Всё равно когда-нибудь заснёшь! Ещё попробуй валериану. Когда ложишься, считай количество ударов своего сердца. Проверено на себе и жёнах!
Всё равно когда-нибудь заснёшь! Ещё попробуй валериану. Когда ложишься, считай количество ударов своего сердца. Проверено на себе и жёнах!
Ответ от Alesya Korshun[гуру]
Можно попробывать лечь на спину и просто думать о том что ты сейчас делаешь. и раслабить все мышцы. если не получается отпустить мысли думай о чем-нибудь красивом. о острове, пляже, помечтай.
Можно попробывать лечь на спину и просто думать о том что ты сейчас делаешь. и раслабить все мышцы. если не получается отпустить мысли думай о чем-нибудь красивом. о острове, пляже, помечтай.
Ответ от Dzhamil[гуру]
Ну и советы тут.
Просто перед сном выпей зеленый чай, включи расслабляющую музыку (может звуки природы) , посмотри фильм какой нибудь (драму) . Что то должно помочь
Ну и советы тут.
Просто перед сном выпей зеленый чай, включи расслабляющую музыку (может звуки природы) , посмотри фильм какой нибудь (драму) . Что то должно помочь
Ответ от Їёрная кошка[гуру]
Не можешь заснуть-мозг перевозбуждён. Может проводишь много времени за компьютерными играми? Постарайся ограничить себя в этом, ложись спать в одно и то же время, купи в аптеке какой-нибудь сбор успокаивающий, заваривай себе и пей перед сном.
Не можешь заснуть-мозг перевозбуждён. Может проводишь много времени за компьютерными играми? Постарайся ограничить себя в этом, ложись спать в одно и то же время, купи в аптеке какой-нибудь сбор успокаивающий, заваривай себе и пей перед сном.
Ответ от Delfin[гуру]
Аутотренинг, медитация, научись управлять собой, что бы мог по команде заснуть на 15 минут или проснуться в точно назначенное время. Биологический ритм твоего организма расстроен или вообще пропал. Срочно в спортзал, ежедневно по три часа до десятого пота, нужно жестко встряхнуться. Пока не получишь своего физического ощущения, так будет. Удачи!
Аутотренинг, медитация, научись управлять собой, что бы мог по команде заснуть на 15 минут или проснуться в точно назначенное время. Биологический ритм твоего организма расстроен или вообще пропал. Срочно в спортзал, ежедневно по три часа до десятого пота, нужно жестко встряхнуться. Пока не получишь своего физического ощущения, так будет. Удачи!
Ответ от Andrianov Sergey[активный]
В данный момент нахожусь в подобной ситуации уже 3 недели, только у тебя практически без причинно, а я знаю из-за чего, но пока не могу выправить данный момент. В принципе не важно, помогает следующее:
- если ты работаешь, то после работы приходишь домой и как тут было выше написано идешь в спорт зал (я например начал играть в баскетбол, хотя раньше этого, никогда не делал и начал бегать до потери пульса)
- приходишь домой принимаешь душ;
- если есть возможность включаешь радио классик 100.9 музычка там прикольная и умиротворяющая;
- кушаешь вкусно, но не очень много т. к. из-за переедания возможна бессонница;
- читаешь книгу (чем больше тем лучше)
- желательно в такие дни, когда сбился ритм не смотреть тв и не включать без надобности комп;
- перед сном, делаешь себе не крепкий чай и обязательно с мёдом!! ! и лимончиком
- через минут 20-30 можно отходить ко сну;
- если сразу заснуть не получается и в голову лезут мысли, которые ты не можешь контролировать и прогнать, начинай считать. Можешь начинать считать в слух, потом, когда сам начнешь засыпать перейдешь на счет в уме.
У меня порой бывают такие момент - счет, это очень действенное средство при бессоннице!! ! Бывает, что засыпаешь на счет 100, а две недели назад досчитал до 4500 тысяч. В итоге все равно заснул и мысли меня не отвлекали))) )
удачи!))
В данный момент нахожусь в подобной ситуации уже 3 недели, только у тебя практически без причинно, а я знаю из-за чего, но пока не могу выправить данный момент. В принципе не важно, помогает следующее:
- если ты работаешь, то после работы приходишь домой и как тут было выше написано идешь в спорт зал (я например начал играть в баскетбол, хотя раньше этого, никогда не делал и начал бегать до потери пульса)
- приходишь домой принимаешь душ;
- если есть возможность включаешь радио классик 100.9 музычка там прикольная и умиротворяющая;
- кушаешь вкусно, но не очень много т. к. из-за переедания возможна бессонница;
- читаешь книгу (чем больше тем лучше)
- желательно в такие дни, когда сбился ритм не смотреть тв и не включать без надобности комп;
- перед сном, делаешь себе не крепкий чай и обязательно с мёдом!! ! и лимончиком
- через минут 20-30 можно отходить ко сну;
- если сразу заснуть не получается и в голову лезут мысли, которые ты не можешь контролировать и прогнать, начинай считать. Можешь начинать считать в слух, потом, когда сам начнешь засыпать перейдешь на счет в уме.
У меня порой бывают такие момент - счет, это очень действенное средство при бессоннице!! ! Бывает, что засыпаешь на счет 100, а две недели назад досчитал до 4500 тысяч. В итоге все равно заснул и мысли меня не отвлекали))) )
удачи!))
Ответ от Pantogemka[гуру]
нарвишки балуются - деньги, люди, работа. При нервах сгорает витамины группы В, особенно В9, кальций, магний, цинк. По любому нужны препараты. До 400% от суточной нормы - сгорает витамина В9
нарвишки балуются - деньги, люди, работа. При нервах сгорает витамины группы В, особенно В9, кальций, магний, цинк. По любому нужны препараты. До 400% от суточной нормы - сгорает витамина В9
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Не могу заснуть уже 2 дня.