я в депрессии
Автор Катя задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Я не могу выйти из депрессии, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Виктор Демьянов[гуру]
Состояние депресии вызывается физилогическими причинами и прежде всего недостатком витамина Д. Он в свою очередь вызывается дефицитом солнечного света и физической активности. Думаю, ты догадаешься, что надо делать. Но можно ничего и не делать и дождаться весны. А вот с физической активностью, что то надо делать, если лень тебя не заест. Витамин Д есть еще во многих продуктах. Если не ошибаюсь- то в рыбьем жире.
Меньше сиди дома и у компьютера- на улицу. И скорее всего у тебя переходный возраст. Найти того, кто тебя выслушает, это очень важно и кому можно поплакаться. Станет легче.
Успехов, весны и перемен.
диагноз депрессия психиатр ставит, а ты к нему не обращалась. .
иди поработай и вся депрессия твоя надуманная пройдет
Вот ведь как! Откуда печаль такая?
Найди причину, и посмотри на нее с другой стороны. Представь себя актрисой. На самом деле - все в жизни проходит, потом даже удивляешься - и чего я так убивалась? Лучше всего конечно с кем-то поговорить, кому доверяешь. Болью обязательно надо делиться. Улыбнись!
Как правило, депрессия наступает после череды стрессов, после интенсивных психических и умственных нагрузок, например, после выпускных и вступительных экзаменов, после неудачной любви, развода, когда женщина остаётся в одиночестве, и ей не на кого опереться. У спортсменов депрессия может наступить в результате изнурительных тренировок. Депрессия бывает при климаксе, после перенесенных тяжелых заболеваний или переживаний. Есть депрессия от безделья избалованных маменькиных сынков и дочек, у которых есть всё, что ни попросят… Таких юнцов ничего уже не интересует, их одолевает скука… У таких психика тоже не в порядке, вернее, с головой не всё в порядке… Иными словами, если после больших психических или физических нагрузок организму длительное время не удается восстановить энергетические запасы нервных клеток и клеток мозга (психические ресурсы) , то наступает депрессия. Суть состояния депрессии в том, что организм не «видит» способа в данных жизненных обстоятельствах добиться устойчивой положительной тенденции в восстановлении ресурсов после их израсходования. Только вот не надо прибегать к таким отравляющим веществам, как табак, алкоголь и наркотики… Последствия будут ещё тяжелее…
Если депрессия имеет не сильно выраженный характер, то человек может сам справиться с ней… Надо подумать, и найти стимул к интересной жизни, заняться интересным делом или увлечением, путешествиями, спортом, лыжными или велосипедными прогулками, искусством, например, рисовать портреты, писать рассказы, повести, найти смысл в учёбе, овладеть новой интересной профессией и работать, надо стать самодостаточным человеком, вообще настроить себя смотреть на все проблемы философски, ведь се ля ви – такова жизнь… Только не надо ходить по ночным клубам – эта дорожка ведёт в никуда, а то и вообще – в ад… Наконец, надо встретить настоящего мужчину ( они чаще находятся в армии или в спорте, или в другой стране) , а парню встретить девушку, влюбиться, родить ребёнка… и пройдёт весь ваш стресс и вся ваша депрессия, появится цель в жизни… А иначе придётся обращаться к врачу и употреблять антидепрессанты…