не могу бросить курить

Ответ от Kent Миклухо-Маклай[гуру]
такая же ерунда.
кстати прочёл на днях в одной книжке 1 способ: с каждым днём ты куришь всё меньше и меньше сигарет, а в один день ты куришь только одну. и каждый день в течении 17 дней ты можешь носить с собой носить по 1 сигарете в день и курить. потом кофетки Взлётный покупаешь и когда хочешь курить кушай их. хз поможет нет. не пробывал ещё

Ответ от Ђатьяна Лукьянова[гуру]
Посмотри на сайте:
ссылка
Но самое главное- надо поставить перед собой цель: я хочу бросить курить и этой цели я обязательно добьюсь! Набирайся силы воли!

Ответ от Mister X[гуру]
читай, многим помогло

Ответ от светик армасарь[новичек]
Для того, чтобы бросить курить нужно вот что. При желании покурить нужно делать затяжку и СРАЗУ выбрасывать сигарету. С собой не бороться: положим, после такой покурки через две минуты снова захотелось покурить - что ж, по новой: достаешь сигарету, делаешь затяжку - и снова сразу же выкидываешь. В три дня перестаешь хотеть курить.
ПРИМЕЧАНИЯ.
Любое деланье разрушается, если его разобрать на составные части и вытащить к-н деталь. Тут именно это: вроде бы все делается, - и - не делается. Нет сопротивления желанию курить - а отсюда, нет и энергии противостояния, которая наращивается на противоходе, т. е. сопротивление желанию его же и подпитвывает - а здесь этого нет. Привычка встает в тупик: вроде бы все происходит - достается сигарета, подносится огонь и т. д. - а никакого эффекта. Происходит так, как если бы курились какие-то ненастоящие сигареты - а покурить настоящих возможности тут нет. И - делать это становится бессмысленным.
Из личного опыта.
Я, растянул эти 3 дня на 5. В последний день не курил вовсе, в этот же день была и ломка: 1 час (это против многонедельных борений, как описывают другие, кто напирал на "силу воли"). Ломка происходила в стиле классической подначки: к концу дня появилась мысль примерно такая: Вот, день прошел, а я и затяжки не сделал. Значит, бросил. Ну, а раз бросил, стало быть, могу. А раз я это могу, раз я бросил, то почему сейчас не курнуть? Ну, сигаретку? что это изменит? Ведь я же все равно бросил! - Так вот, этот сеанс внутреннего лицемерия я пресек очень просто: пошел в ванну и посидел под льющейся водой где-то час. А водная среда - это не то место, где удобно пускать дым, огню тут неуютно. И - все. После этого я даже и не вспоминал хотеть - не то что перемогал себя железной волей, а просто НЕ ХОТЕЛ - ну вот, не хочется, к примеру, поесть свеклы, и вот это тоже. И до сих пор не скучаю - а это преимущество. Подруга моя, к примеру, бросила по моей грозной команде, одномоментно, без этих подготовок, но - она потом не переставала ХОТЕТЬ курить, хотя и не курила. А я вот - ни разу не потянулся.
Далее, по опыту своему и бросавших примечание насчет курения во сне (т. е. когда снится, что куришь). Принимать это за подсознательное желание сигареты не следует: обычно такое снится, когда побудешь в обществе курящих - просто-напросто ночью выветривается надышанный дым из легких, что и создает сюжет. Этим даже можно воспользоваться для осознания сна - как правило, испытываешь горестное недоумение: я же бросил? какое курение?!. -ну и, тут уже естественная подсказка, где все просходит.
И последнее. У кого-то все может лучше пройти спонтанно, но я бы советовал начать не прямо с техники, а сначала подготовить решение. Т. е. сначала отрешенно подумать, действительно ты хочешь бросить курить или нет. Желание мб чисто словесным, а на самом деле курить мб приятно. Если так, то это дело, я думаю, лучше отложить, пока на самом деле не надоест. Если же надоело, то надо для себя это так и решить: я ХОЧУ бросить курить. Можно и помощи попросить - чтоб решение поддержали (Дух или внутренний учитель или святой наставник, если таковой имеется). Люди бросали и без этого, но я полагаю, это будет нелишне. Ну, а там уж - и приступать. Успехов!

Ответ от Марина Куликевич[активный]
Аллен Карр Простой способ перестать курить
Некоторым помогло

Ответ от Ђаня[эксперт]
Установите контроль за курением, курите реже, помечайте свои успехи в блокнотике и сигареты вместе с блокнотом обмотайте резинкой. Это ограничет ваш доступ к сигаретам, и превратит курение из бессознательного процесса в сознательный.

Ответ от Мура Нежная[гуру]
Просто, бросить и не курить.

Ответ от Webster94 Webster94[гуру]
Выпей хорошо несколько дней, накурись. В одно утро тебе тошнить будет при воспоминании о куреве и водке. Ну, хавать тоже не сможешь полноценно. И вода буде невкусная. С этого дня и начинай.

Ответ от Алиса[гуру]
Вымочи сигареты в молоке, высуши- закури Должно отбить желание курить

Ответ от Printsessa![новичек]
kupit oreshki razniye i kushat!!!!

Ответ от Bhaktin[эксперт]
Постарайтесь хотя бы месяц внимательно выбирать только то поведение и те средства, которые принесут вам счастье. Занимайтесь только любимыми вещами, а если всё-таки приходится, то относитесь к этому легче, проще. Короче вам могут помочь сугубо хорошие эмоции. А выбрать их вы сами можете. Счастья вам

Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"
...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Вымочите сигареты в молоке, высушите их и закурите - желание курить отбивает безотказно

Ответ от Константин Мун[гуру]
Нужно НАУЧИТЬСЯ не курить. Да-да! Нужно заново учиться жить без сигареты. Нужно ИМЕННО УЧИТЬСЯ, а не бросать на "силе воли". Нужно нарабатывать новые стереотипы поведения после сна, еды, стресса и других моментов, когда тянет к сигарете.
Именно поэтому нужно ставить на мозги, а не на "силу воли".
Бросать нужно, основываясь на МЕТОДОЛОГИЮ, на СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, а не на какой-либо отдельный совет в 2-х словах. Идеального одного совета, как бросить курить, просто не может быть, как не может быть одной таблетки от всех неврозов человека.
Узнать КОНКРЕТНО, как бросить курить, вы можете на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) .
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Ответ от Дмитрий Соколов[активный]

Ответ от / в[новичек]

Ответ от 22 ответа[гуру]