наклоны в стороны

Ответ от Враг не пройдет![гуру]
Полезны, но должна быть большая амплитуда и много времени. Лучше всего - обруч и вращение его бедрами. 100% результат

Ответ от Fleur[гуру]
да, но не очень то эффективно лучше обруч крутить или встать на колени, руки за голову, и приседать по обе стороны поочереди

Ответ от Екатерина Кабинкова[гуру]
пузико пропадёт, для талии лучше обруч крути

Ответ от Ђатьяна Дунаева[гуру]
Наклоны в стороны укрепляют боковые мышцы и талия тоньше не станет

Ответ от Лилия Чудинова (Тихонова)[гуру]
полезны-полезный, раз по 100-150 в каждую сторону и с гантелями.. . ну и выполнять наклоны нужно правильно!

Ответ от Dimitrid[гуру]
бесполезное занятие в принципе. если похрустеть позвоночником охота, то можно и понаклоняться, не более. . 🙂

Ответ от Зоренька[гуру]
Верно, для косых мышц живота. Но больший эффект будет, если вытянете вверх руки и возьмете груз (гантельки или бодибар.

Ответ от RuS[новичек]
Любые упражнения заставляющие работать ту часть тела которая нужна помогут в ее наилучшем формировании. . Самое сложное знать как правильно делать эти самые упражнения...

Ответ от 22 ответа[гуру]