Как накачать ягодицы без приседаний
Автор Ђатьяна Подшивалова задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать попу без приседаний ? и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав Канаев[активный]
Выпад с гантелями вперед
Если вы все будете делать правильно, то это упражнение невероятно добавит силу ягодицам и позволит накачать потрясающую попу в домашних условиях. Поскольку выпады требуют некоторого баланса, сосредоточьтесь на связи мышления и мышц. Если во время выполнения вы не будете активно думать о расслаблении четырехглавых мышц и подколенных сухожилий, ваши ягодицы не будут задействованы. Используйте только ягодицы, чтобы выполнить это движение.
Ответ от Pablo Escobar[гуру]
жим на станке менее травмоопасен
жим на станке менее травмоопасен
Ответ от ... ...[гуру]
Объясни, как приседаешь?
Объясни, как приседаешь?
Ответ от Гопник Василий[гуру]
присядания эфиктивнее!!!
присядания эфиктивнее!!!
Ответ от Александр Щелоков[гуру]
Спортивная ходьба.
Спортивная ходьба.
Ответ от DFGHS[гуру]
Какат в штаны будить тебе большая жопа:)
Какат в штаны будить тебе большая жопа:)
Ответ от Ѐома[гуру]
Ответ от Настя Л[новичек]
Вам сперва необходимо проконсультироваться с врачом и узнать какие вам упражнения вам подходят, а какие нет. Моя тетя когда-то увлекалась какими-то упражнениями и в итоге больная спина вместо стройных ног.
Вам сперва необходимо проконсультироваться с врачом и узнать какие вам упражнения вам подходят, а какие нет. Моя тетя когда-то увлекалась какими-то упражнениями и в итоге больная спина вместо стройных ног.
Ответ от Александр[гуру]
Жимы ногами, выпады.
Технику другую попробовать во время приседания, разную ширину постановки ног, ступню поворочать влево-вправо, попу назад, вертикальный присед.
Жимы ногами, выпады.
Технику другую попробовать во время приседания, разную ширину постановки ног, ступню поворочать влево-вправо, попу назад, вертикальный присед.
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
родите и вас разнесет до состояния дженнифер лопес.
родите и вас разнесет до состояния дженнифер лопес.
Ответ от Артём Исаков[гуру]
жимы, выпады, махи ногами, но без приседание тяжко
жимы, выпады, махи ногами, но без приседание тяжко
Ответ от VALAR MORGHULIS[гуру]
С ходите к травматологу. у новичков часто болят колена в начале но потом боль исчезает. приседание это база, это самое главное упражнение в том числе и для накачки попы
С ходите к травматологу. у новичков часто болят колена в начале но потом боль исчезает. приседание это база, это самое главное упражнение в том числе и для накачки попы
Ответ от Џевин[гуру]
Тортиками!
Тортиками!
Ответ от Алекс[гуру]
жимы ногами выпады мертвые тяги
жимы ногами выпады мертвые тяги
Ответ от Клинтон маяковский[новичек]
приседать!
до того пока зад станет просить о пощаде
приседать!
до того пока зад станет просить о пощаде
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Одно приседание - ничто, к тому же и без него отлично можно развить ягодичные мышцы, множество других упражнений, те же выпады, жим ногами в разных тренажёрах и отдельно изолирующие тренажёры на эту область.
Одно приседание - ничто, к тому же и без него отлично можно развить ягодичные мышцы, множество других упражнений, те же выпады, жим ногами в разных тренажёрах и отдельно изолирующие тренажёры на эту область.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать попу без приседаний ?