Автор Babl'S задал вопрос в разделе Спорт
Бить грушу эффективно? и получил лучший ответ
Ответ от Sideman[гуру]
Смотря какую грушу Вы хотите купить. Если мешок 80кг, набитый песком, то в домашних условиях это опасно, потолок может обвалиться. Если набивную грушу, просто висящую, на ней в основном, отрабатываются уходы от ударов - нырки, уклоны... Если водяная или набивная, приделанная на резинках к полу и потолку - это имитация противника-легковеса, который неслабо может дать сдачи. Ну, и наконец, пневматическая груша, прикрепляющаяся к специальной платформе, которая годится только для спортзала. Дома не установишь. Это кайфовый снаряд, имитирующий лёгкого и очень подвижного противника. по которому новички два раза подряд попасть не могут. Очень развивает плечевой пояс. Если не знаете технику удара, не надо париться, толку от занятий без тренера не будет никакого. Лучше четвертушку газетного листа повесьте на двух бельевых скрепках на верёвочку и попробуйте одним ударом её пробить. Вот когда пробьёте, значит, удар уже есть. Способ применяется в каратэ как мягкая набивка кулака.
вообще то полезно,даже нужно,будешь отыгрыватся на ней,а не на живом человеке,снимай агрессию на этой груше
Смотря как подойти к процессу.
1. Для чего тебе это надо: если просто для крутости, то в первую же неделю, типа: "А я грушу бью!".
2. Для физической тренированности 2 раза в день по 20 - 30 минут, то результаты через 2-3 месяца.
3. для постановки ударов 2 раза в день по 20 - 30 минут, в системе общей тренировки через 6 месяцев.
Андрей
Нет! Так как боксом ты не занимался и надо учиться ставить удар, что в домашних услоиях ( без тренера) не возможно!