Автор Петр Мамаев задал вопрос в разделе Занятия спортом
На сушку или Масса? и получил лучший ответ
Ответ от Merci beaucoup[новичек]
а сам то как думаешь?
Ответ от Никита ****[гуру]
Если нужен рельеф, то на сушку. Но чтоб был норм "рельеф", надо мышцы сначала подкачать.
Если нужен рельеф, то на сушку. Но чтоб был норм "рельеф", надо мышцы сначала подкачать.
Ответ от Николай Круглов[гуру]
на массу 170 рост значит 35-50 кг скелет весит 10% жира это ещ117 кг выходит мышц у тебя не мало но они растянуты как штукатурка на стенке, Есть специальный комплекс упражнений на рельеф не бойся за 2-3 будет рельеф если выполнишь комплекс.
на массу 170 рост значит 35-50 кг скелет весит 10% жира это ещ117 кг выходит мышц у тебя не мало но они растянуты как штукатурка на стенке, Есть специальный комплекс упражнений на рельеф не бойся за 2-3 будет рельеф если выполнишь комплекс.
Ответ от Иван[гуру]
Чтобы был рельеф надо сначала массу нарастить и потом уже от жира избавляться.
Чтобы был рельеф надо сначала массу нарастить и потом уже от жира избавляться.
Ответ от Нико Данилов[гуру]
Если есть небольшие жировые отложения, то качайся на массу.
Если же много жиров, вобще пухлый, то сушка.
Если есть небольшие жировые отложения, то качайся на массу.
Если же много жиров, вобще пухлый, то сушка.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Суша у профессионалов, это совсем другое, а вам нужна либо диета, либо работа над развитием мышечных групп.
Суша у профессионалов, это совсем другое, а вам нужна либо диета, либо работа над развитием мышечных групп.
Ответ от Неизвестно[гуру]
Просто занимайся.
Просто занимайся.
Ответ от Максим Воропаев[новичек]
конечно на массу.. 70 кг очень мало даже при таком росте
конечно на массу.. 70 кг очень мало даже при таком росте
Ответ от Ёаша Н[гуру]
не надо умничать... .
просто нормализуй питание и ходи в зал 3 раза в неделю.. . попроси тренера подобрать программу
и работай базу хотя бы с полгода.. . а лучше с годик.
почитай книги ( например "доктор Любер") постпенно все встанет на свом места
удачи.... через год сам будешь смеяться над своим вопросом)
не надо умничать... .
просто нормализуй питание и ходи в зал 3 раза в неделю.. . попроси тренера подобрать программу
и работай базу хотя бы с полгода.. . а лучше с годик.
почитай книги ( например "доктор Любер") постпенно все встанет на свом места
удачи.... через год сам будешь смеяться над своим вопросом)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: На сушку или Масса?