На какие мышцы влияет приседания
Автор Люблю Яблоки задал вопрос в разделе Занятия спортом
на какие мышцы тела влияют приседания? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Осипов[гуру]
пресс, икры, задняя часть голени.
Ответ от Амазонка[гуру]
если с весом - то еще и низ спины
если с весом - то еще и низ спины
Ответ от Елена Диамант.[гуру]
На зёпу!!!
На зёпу!!!
Ответ от Мишка[гуру]
четырехглавая мышца, икры
четырехглавая мышца, икры
Ответ от Page calcio[гуру]
квадрицепсы, ягодицы, приводящие, портняжная.
квадрицепсы, ягодицы, приводящие, портняжная.
Ответ от ВасилоН[мастер]
Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Классические приседания со штангой на плечах вовлекают в работу прежде всего квадрицепсы, синергистами (мышцами, помогающими в движении) выступают большие ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы бедра, а также икроножные мышцы. Также нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища.
Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Классические приседания со штангой на плечах вовлекают в работу прежде всего квадрицепсы, синергистами (мышцами, помогающими в движении) выступают большие ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы бедра, а также икроножные мышцы. Также нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища.
Ответ от Гризли Гризли[активный]
ещё ягодицы
ещё ягодицы
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: на какие мышцы тела влияют приседания?