Автор Андрей Никулин задал вопрос в разделе Занятия спортом
как быстро накачать мышцы в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Uratino[гуру]
Велосипедным насосом
Ответ от Игорёк[гуру]
ешь таблетки за месяц рэмбо станеш
ешь таблетки за месяц рэмбо станеш
Ответ от ***[гуру]
Вот тут полезные советы!
Вот тут полезные советы!
Ответ от Ёергей, можно Серёга[эксперт]
Домашние тренировки могут принести большую пользу вашему организму. Я знаю достаточно много противников домашних тренировок, но не вижу ни одной причины соглашаться с ними. Дома, как и в спортзале, можно тренироваться с прогрессирующим успехом, главное - правильно подобрать и составить упражнения.
Все, что вам нужно для организации домашних тренировок - это турник. Если есть возможность, то не помешают и брусья.
Упражнений, доступных любому человеку, имеющему дома турник и брусья - масса.
продолжение тут - uxor.ucoz.ru/publ/1-1-0-5
Вот тут тебе о питании для роста мышц:
каждый спортсмен, желающий приобрести в обмен на пролитые литры пота в спортзале мышечную массу, должен понимать, что мышцы с потолка не упадут.
Как известно, основным строительным элементом мышечных волокон является такой компонент питания, как белок. Животный белок, если быть точнее, поскольку именно животный белок наилучшим образом усваивается в нашем организме.
Животный белок вполне спокойно можно получать из повседневной пищи, им богаты мясные и молочные продукты, яйца, много белка содержится в желатине. Однако, помимо белка в любом продукте питания присутствуют также такие элементы, как жиры и углеводы.
Как известно, занимающемуся атлету необходима суточная доза белка в количестве 1,5-3 грамма на каждый килограмм веса. Получается, что нашему среднестатистическому спортсмену весом 80 килограмм требуется около 200 грамм белка ежедневно.
подробнее тут - uxor.ucoz.ru/publ/1-1-0-1
Домашние тренировки могут принести большую пользу вашему организму. Я знаю достаточно много противников домашних тренировок, но не вижу ни одной причины соглашаться с ними. Дома, как и в спортзале, можно тренироваться с прогрессирующим успехом, главное - правильно подобрать и составить упражнения.
Все, что вам нужно для организации домашних тренировок - это турник. Если есть возможность, то не помешают и брусья.
Упражнений, доступных любому человеку, имеющему дома турник и брусья - масса.
продолжение тут - uxor.ucoz.ru/publ/1-1-0-5
Вот тут тебе о питании для роста мышц:
каждый спортсмен, желающий приобрести в обмен на пролитые литры пота в спортзале мышечную массу, должен понимать, что мышцы с потолка не упадут.
Как известно, основным строительным элементом мышечных волокон является такой компонент питания, как белок. Животный белок, если быть точнее, поскольку именно животный белок наилучшим образом усваивается в нашем организме.
Животный белок вполне спокойно можно получать из повседневной пищи, им богаты мясные и молочные продукты, яйца, много белка содержится в желатине. Однако, помимо белка в любом продукте питания присутствуют также такие элементы, как жиры и углеводы.
Как известно, занимающемуся атлету необходима суточная доза белка в количестве 1,5-3 грамма на каждый килограмм веса. Получается, что нашему среднестатистическому спортсмену весом 80 килограмм требуется около 200 грамм белка ежедневно.
подробнее тут - uxor.ucoz.ru/publ/1-1-0-1
Ответ от Евгений Соловьев[гуру]
в этом спорте быстро не бывает
в этом спорте быстро не бывает
Ответ от GABEN[гуру]
отжимания поттягивания.. .
отжимания поттягивания.. .
Ответ от Пользователь удален[активный]
Ничего... сам был худым
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте
Ничего... сам был худым
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как быстро накачать мышцы в домашних условиях?