можно жареную картошку кормящей маме

Ответ от Big bro ™[гуру]
Представляете, у некоторых действительно возникает вопрос: а можно ли кормящей маме картошку? Не зря все-таки издают целые книжки о том, что можно есть кормящей маме, если люди не могут решить такие простые вопросы самостоятельно: )
Конечно же картошку кормящей маме есть можно и нужно. Картофель - это витамин С круглый год, при чем не экзотический для наших широт "апельсинный", из-за которого действительно часто сыпет деток, а "адаптированный". Кроме того, в картошке содержатся витамины группы В, РР, калий, железо, фосфор, йод, натрий, магний, кальций, марганец, медь, цинк, никель, кобальт, бор. И чем моложе клубень, тем больше в картошке минералов и витаминов.
При этом картошка еще и один из самых колорийных овощей - высокую питательность ей придают углеводы в виде крахмала. А белки картофеля считаются самыми полноценными: в них есть все важные для человека аминокислоты.
Не рекомендуется употреблять только клубни с зелеными пятнышками и "глазками", а также чипсы с усилителями вкуса и консервантами. Однако это относится ко всем людям, а не только к кормящим мамам. Обычная вареная картошка со сливочным маслом и укропчиком - что может быть вкуснее и полезнее!..