Автор Байрам Сахатов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Crossfit Сколько нужно ходить в неделю раз на crossfit для лучших результатов и получил лучший ответ
Ответ от Александр Конор[гуру]
В РФ нет кроссфита
Кроссфит же натуральный - дикое смешение нагрузок и упражнений, поэтому для ЛУЧШИХ результатов ходят 5/7 дней в неделю и чаще, разделяя силовой и кардио-тренинги
Александр Конор
Мудрец
(10879)
В Москве дофига, а кроссфита нет, представляешь?
Посмотри соревнования, проходящие в Штатах. Думаю, поймёшь
Ответ от Алексей[гуру]
Кросфит это система тренировок, которая позволяет тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, координацию. Поэтому количество тренировок, время проведённое в зале, количество упражнений строго будет зависеть, от вашей способности восстанавливаться. Если вы восстанавливаетесь быстро, то можете заниматься хоть каждый день, ни кто вам не запретит, показатели, несомненно, будут увеличиваться. Но, людей, которые не устают, нет или мне такие не встречались. Для любителя работающего пять дней в неделю, по восемь часов в день, я бы все-таки посоветовала заниматься кросфитом три раза в неделю по полтора часа за тренировку. Включать в программу упражнения из спортивной гимнастики, из тяжёлой атлетики, из гиревого спорта. Как и что именно делать, по каким циклам и раундам, хорошо расписано вот тут - Кстати, там так же можно найти друзей по переписке и по тренировкам в вашем городе. Кросфит сообщество набирает большие масштабы у нас в стране, это радует.
Кросфит это система тренировок, которая позволяет тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, координацию. Поэтому количество тренировок, время проведённое в зале, количество упражнений строго будет зависеть, от вашей способности восстанавливаться. Если вы восстанавливаетесь быстро, то можете заниматься хоть каждый день, ни кто вам не запретит, показатели, несомненно, будут увеличиваться. Но, людей, которые не устают, нет или мне такие не встречались. Для любителя работающего пять дней в неделю, по восемь часов в день, я бы все-таки посоветовала заниматься кросфитом три раза в неделю по полтора часа за тренировку. Включать в программу упражнения из спортивной гимнастики, из тяжёлой атлетики, из гиревого спорта. Как и что именно делать, по каким циклам и раундам, хорошо расписано вот тут - Кстати, там так же можно найти друзей по переписке и по тренировкам в вашем городе. Кросфит сообщество набирает большие масштабы у нас в стране, это радует.
Ответ от Мария[активный]
блин, чувак, ну кому как точно)
ребята занимаются кто по 3 раза, кто по 5) кого как штырит
даже тот же бодибилдинг
ссылка
вот тут есть планы тренировок, сложные, не всем под силу
блин, чувак, ну кому как точно)
ребята занимаются кто по 3 раза, кто по 5) кого как штырит
даже тот же бодибилдинг
ссылка
вот тут есть планы тренировок, сложные, не всем под силу
Ответ от Александр Шарко[новичек]
Вот тут все рассказано, что такое кроссфит -
Вот тут все рассказано, что такое кроссфит -
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Crossfit Сколько нужно ходить в неделю раз на crossfit для лучших результатов